讓寶寶擁有高高的個(gè)頭,健康的體魄,是每個(gè)父母最大的心愿。俗話說的好,藥補(bǔ)不如食補(bǔ),因此,想要讓寶寶長高,重在飲食營養(yǎng)的合理搭配。以下七種為寶寶長高“加分”的食物,千萬別錯(cuò)過!
1、牛奶
牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)——鈣,而且容易被處于成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會(huì)長高,但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會(huì)有壞處的。
每天喝3 杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì)。
不喜歡牛奶→酸奶,奶酪
2、雞蛋
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋,特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì),非常有利于孩子的成長。有些媽媽擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對(duì)孩子不好,但是處于成長期的孩子不用擔(dān)心膽固醇值,每天吃1-2 個(gè)雞蛋是比較合適的。
不喜歡雞蛋→豆腐,奶酪