三、土豆湯
適用寶寶7個(gè)月起
材料土豆2個(gè),骨頭湯200克
做法:
1、將土豆洗凈,去皮,切塊,放入攪拌機(jī)打成糊.
2、燉鍋內(nèi)加入骨頭湯,燒開后,放入土豆糊,邊攪邊煮,煮開后,轉(zhuǎn)小米,燜煮5分鐘,即可。
媽媽喂養(yǎng)經(jīng):土豆含大量淀粉、蛋白質(zhì)、維生素、以及比白米多3倍的鐵質(zhì)、比糙米多5倍的鈣質(zhì),多吃這道湯可以幫小寶寶補(bǔ)鈣。
四、紅豆奶糊
原料:紅豆3勺、椰子粉2勺、鮮奶(或嬰兒奶粉)、冰糖等。
作法:
1.將紅豆洗凈,在水中泡大約20分鐘,用沸水煮約5分鐘,再放入燜鍋中約1小時(shí),直到紅豆熟爛為止;
2.將椰子粉在干鍋里用微火炒至微黃,然后將椰子粉和冰糖放在燜軟的紅豆中;
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營(yíng)養(yǎng)小秘密:紅豆?fàn)I養(yǎng)豐富,人們都喜歡吃紅豆冰山,寶寶也同樣喜歡混合著椰奶香氣的紅豆奶糊,只是不要加太多的糖,不然會(huì)把寶寶的口味慣壞了。
鵪鶉蛋: 鵪鶉蛋含有豐富的卵磷脂、礦物質(zhì)和維生素。幼兒常食有健腦作用,并能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。