家長們是否錯過了 兒童補鋅的最佳時間?(2)

兒童補鋅的時候吃什么比較好？

1.根據(jù)有關(guān)的資料表明，一些動物里面是含有很豐富的鋅元素的，因此家長可以在平時的時候給寶寶吃一些動物的內(nèi)臟，當(dāng)然如果是孩子吃一些簡單的輔食的小寶寶的話，家長要把這些內(nèi)臟都給搗碎以后添加到寶寶吃的輔食里面。

2.家長可以給寶寶吃一些堅果，因為堅果里面也是含有鋅元素的，一些杏仁、核桃、大豆等，寶寶吃了之后，身體也是可以吸收這些鋅元素的。

3.還在輔食階段的寶寶，家長可以把蘋果給弄成蘋果泥喂給寶寶吃，當(dāng)然也是可以榨汁的，如果是2歲左右的寶寶，家長就可以讓寶寶自己啃蘋果了，還有一些寶寶的腸胃不是很好，那么家長就要把蘋果給蒸熟了之后再給寶寶吃。

4.在生活中，一些肉、蛋黃、蔬菜等也是含有很豐富的鋅的，因此家長就給讓寶寶吃一些這些食物，這樣才能攝入足夠的鋅元素，很多時候食補比藥補還要好，因此家長們注重孩子的飲食營養(yǎng)搭配。