家長們要培養(yǎng)孩子健康飲食的習(xí)慣,少吃甜食。
如:寶寶1歲前,食物里不要加任何糖;寶寶1歲后,可適當(dāng)吃些含糖低的酸奶、餅干等食物;巧克力類高糖食物,要到3歲以后才能吃;不建議給孩子吃蜜餞類食物,如果脯、話梅、蜜棗等;少給孩子喝甜味飲料,如可樂、汽水、勾兌果汁、乳飲料等;夏季少吃冰淇淋、飲品。
為孩子準(zhǔn)備富含維生素、鈣的食物,如魚、牛奶、水果、蔬菜等。補(bǔ)鋅也很有必要,甜食吃太多會影響食欲,長期則造成營養(yǎng)缺乏,減弱免疫系統(tǒng)的抗病能力,而鋅不僅能改善厭食偏食的癥狀,提高身體免疫力,還能促進(jìn)人體對維生素A的吸收,維持正常視覺。
富含鋅的食物有牡蠣、瘦肉、蟹肉、動物肝、黑木耳、蘑菇、芝麻等,除了食補(bǔ),還可服用簡單操作的補(bǔ)鋅劑,新稀寶片,蛋白鋅,吸收快、口感好,讓孩子吃起來毫無壓力。