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讓孩子愛上吃蔬菜的7招數(shù)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2015-04-08 10:30:39編輯:Chen

 蔬菜含有豐富的維生素這是眾所皆知的,而維生素是維持身體健康所必需的一類有機化合物。在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。雖然需要量很少,但必須經常由食物供給。

但如今的孩子,大多是肉食“動物”,都不愛吃蔬菜水果,如果強行的為他夾幾兩根蔬菜在碗里,就開始哭鬧。雖然我們知道不吃蔬菜的小朋友容易缺乏維生素,這但家長不要用強迫或者誘騙的方式讓孩子吃蔬菜,這只會讓孩子更加反感。

讓孩子快樂的接受蔬菜,爸爸媽媽不防跟媽媽育兒網(wǎng)編來學幾招吧!

1.不要放棄

如果你提供的蔬菜他不喜歡,請不要就此放棄。寶寶在長大,他們的口味也會隨之改變,有可能他們嘗試了十幾次之后愛上了呢?

2.蔬菜新做法

所有的食物都不僅僅只有一種做法。他不喜歡吃炒土豆,那么可以做成土豆泥。他不喜歡吃胡蘿卜,那么可以用胡蘿卜和其他水果榨成汁。

3.樹立好榜樣

如果你只是用講話的方式來讓寶寶吃蔬菜,那你不如夾起蔬菜放進自己的嘴巴里,吃給寶寶看,為寶寶樹立一個好榜樣。

4.讓他一起幫忙做飯

家長們可以帶小朋友去農貿市場或者超市,讓他們自己挑選蔬菜。也可以讓他們在廚房幫忙洗洗菜,自己也幫忙做的菜一定特別香!

5.讓蔬菜變得有趣

可以花一點心思進去擺盤。孩子對可愛的蔬菜造型一定會愛不釋手。例如西蘭花可以變成一顆小樹,也可以在超市買模具來進行食物DIY。

6.不要強迫寶寶吃

你可能會用強迫或者誘騙的方式讓寶寶吃下蔬菜,但是在以后孩子吃東西時他就會開始避免這種食物,即使他已經成年。

7.在熟悉的蔬菜上加上一個新的蔬菜

不要一下子給寶寶一盤它沒見過或者不喜歡的蔬菜,家長可以一次只讓他嘗試一種新的蔬菜。你可以提供一種他之前就喜歡的蔬菜,這樣你還可以鼓勵他嘗試新的食物。

本文由媽媽育兒網(wǎng)(http://m.trippycrew.com/)小編編輯整理

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