首先，孩子吃飯的時(shí)間最好規(guī)律安排。比如對于十個(gè)月的寶寶，每天早中晚各喂一頓奶，輔食夾在兩頓奶之間。每天的飲食時(shí)間基本上都這樣安排，久而久之為孩子形成“吃飯生物鐘”。家長切忌隨意給寶寶喂奶或喂飯，凌亂而不規(guī)范的飲食時(shí)間安排不利于孩子長久的好吃飯習(xí)慣的養(yǎng)成。而且奶和飯亂喂也容易造成幼兒積食，因?yàn)楹⒆佣虝r(shí)間內(nèi)根本無法消化重復(fù)疊加的食物。
零食喂過多影響正常吃飯
幼兒的胃部空間本來就比成人少，如果零食吃得太多了，肯定會占據(jù)過多空間。不管孩子是主動(dòng)的，還是被動(dòng)的，平時(shí)總是沒事吃點(diǎn)蛋糕、餅干或是水果，既容易造成在飯點(diǎn)吃不下去飯，也容易引發(fā)拉肚子和消化不良。無論是小月齡寶寶，還是幾歲的幼兒，都要養(yǎng)成“必要補(bǔ)充、節(jié)制飲食”的良好習(xí)慣。飯前飯后一小時(shí)內(nèi)最好不要吃零食，避免就餐時(shí)間出現(xiàn)胃撐吃不下去飯的情況。
丟掉代勞，讓孩子自主吃飯
追著孩子吃飯，哄著孩子吃飯，這樣的例子身邊比比皆是。家長總是怪孩子不懂事，究其原因，都是因?yàn)榧议L時(shí)間主動(dòng)喂飯導(dǎo)致。家長們擔(dān)心幼兒吃飯慢，總是心急地親自上陣，一口一口喂孩子吃飯。但其實(shí)這樣是在助長壞習(xí)慣的養(yǎng)成。應(yīng)抓住孩子想要自主吃飯的時(shí)機(jī)，比如孩子會在你喂飯時(shí)搶碗和搶勺子，這說明孩子對餐具感興趣，正是引導(dǎo)其自主吃飯的良機(jī)。家長不要因?yàn)楹⒆訒咽澄锍缘猛娴媚睦锒际蔷途芙^孩子接觸餐具的請求。
微量元素不可缺乏
孩子自身缺鋅會使其味蕾無法對食物提起太大的興趣。家長應(yīng)定期帶孩子進(jìn)行微量元素的化驗(yàn)及檢測。幼兒體內(nèi)缺乏必要的元素也會導(dǎo)致對食物不感興趣，家長要注意給孩子補(bǔ)充必要的營養(yǎng)。
吃飯氛圍應(yīng)平和
吃飯難是孩子自己也沒辦法的事，家長不要因?yàn)楹⒆硬缓煤贸燥埩司捅┨缋缀痛舐暢庳?zé)。這樣做是錯(cuò)誤的。孩子總喜歡反其道而行之，你越吼他，他越抗拒。家長要?jiǎng)?chuàng)造溫馨、和諧的就餐氛圍和環(huán)境，讓寶寶吃得舒適，吃得開心。
增加運(yùn)動(dòng)量
隨著月齡越來越大，孩子越來越好動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量的增加對孩子吃飯有好處，消耗大，需要補(bǔ)充能量的訴求就會增多。因此，家長平時(shí)可以多為孩子安排室內(nèi)運(yùn)動(dòng)或戶外運(yùn)動(dòng)，還可以消食促健康。
