長(zhǎng)高時(shí)一般會(huì)在睡覺(jué)睡得迷迷糊糊的時(shí)候，夢(mèng)到自己在下樓梯，然后突然踩空?；蚴菈?mèng)見(jiàn)自己被人追，用力跑卻跑不動(dòng)，這都是因?yàn)楣趋涝谏L(zhǎng)。如果寶寶有夢(mèng)到這種類(lèi)似的夢(mèng)，那么極有可能是在長(zhǎng)高。
幫助寶寶長(zhǎng)個(gè)子的方法
1、睡前奶補(bǔ)足鈣
我們知道，鈣是孩子骨骼生長(zhǎng)的主要原料，而幼兒時(shí)期，奶是鈣的主要來(lái)源。不僅如此，奶還具有促進(jìn)睡眠的作用，睡前喝一杯奶能加快孩子身高增長(zhǎng)。
2、睡前運(yùn)動(dòng)
5歲以上的孩子，不妨讓孩子在睡覺(jué)前適當(dāng)活動(dòng)十分鐘。這樣會(huì)使孩子在睡眠過(guò)程中生長(zhǎng)激素分泌得更多一些。但務(wù)必謹(jǐn)防時(shí)間太長(zhǎng)太劇烈而影響了孩子睡眠。
3、有計(jì)劃地?cái)z入肉類(lèi)
特別是牛肉和瘦豬肉。這兩種肉類(lèi)是人體鋅的主要來(lái)源。鋅對(duì)孩子的生長(zhǎng)具有促進(jìn)作用，人體內(nèi)許多重要的參與新陳代謝的酶含有鋅，鋅是保持這些酶的活性所必不可少的。
4、控制體重
肥胖會(huì)誘發(fā)兒童性早熟，而性早熟可以使骨骺閉合提前，因此肥胖的孩子會(huì)比較早停止生長(zhǎng)?？刂坪煤⒆芋w重，千萬(wàn)別讓肥胖影響了孩子長(zhǎng)個(gè)兒。
5、保證充足睡眠
剛出生的嬰兒，每天睡眠20小時(shí)以上，在24小時(shí)內(nèi)都有生長(zhǎng)激素的分泌，其血中生長(zhǎng)激素的濃度水平都是比較高的。從兒童期開(kāi)始，只有在睡眠時(shí)體內(nèi)才分泌生長(zhǎng)激素。生長(zhǎng)激素分泌的高峰期在晚上10點(diǎn)～凌晨2點(diǎn)之間，入睡后35～45分鐘開(kāi)始分泌量增加，所以?xún)和詈迷?～10點(diǎn)之前上床睡覺(jué)，每晚保證有9小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠時(shí)間，有利于關(guān)節(jié)和骨骼伸展。睡得好能促進(jìn)孩子長(zhǎng)個(gè)兒。
6、給予充分的父母愛(ài)
最新研究發(fā)現(xiàn)，情緒障礙同樣也能影響身高。如果一個(gè)孩子從小生長(zhǎng)在缺乏家庭溫暖的環(huán)境中，得不到充分的母愛(ài)，那么他的身高常比同年齡兒童矮小。
因?yàn)槿狈Ω改笎?ài)的孩子一般睡眠不踏實(shí)，缺乏安全感，有時(shí)在夢(mèng)中喊醒、哭醒等，這些情況會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。而兒童的生長(zhǎng)激素—荷爾蒙只有在深睡期和熟睡期才分泌旺盛，因此說(shuō)，睡眠不安，易驚醒，也是孩子長(zhǎng)不高的重要原因之一。
