小孩出虛汗的原因有很多,主要是生理性出汗及病理性出汗,當(dāng)然了,也有可能是與體質(zhì)虛弱有關(guān)、營養(yǎng)不足等原因有關(guān)。那么,小孩出虛汗怎么調(diào)理呢?
小孩出虛汗怎么調(diào)理
1、鍛煉身體:對(duì)于那些身體經(jīng)常出虛汗的兒童來說,最好做一個(gè)合適的體質(zhì)鍛煉計(jì)劃,每天保持半小時(shí)以上的室外運(yùn)動(dòng),例如游泳、爬山和騎自行車。而兒童的身體也會(huì)隨著身體素質(zhì)的加強(qiáng),身體內(nèi)部的調(diào)節(jié)能力也會(huì)充分發(fā)揮出現(xiàn),讓身體的各項(xiàng)技能都恢復(fù)正常,從而改變小兒出虛汗的證候。
2、補(bǔ)充水分和鹽分:虛汗多會(huì)消耗兒童身體的水分和鹽分,若是不及時(shí)補(bǔ)充水分和鹽分,就會(huì)誘發(fā)脫水和電解質(zhì)紊亂的癥狀。家長一定要注意補(bǔ)充水分,適當(dāng)讓其喝淡鹽水。
3、補(bǔ)充營養(yǎng):小孩出虛汗考慮是長期不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣等導(dǎo)致營養(yǎng)不良、缺鈣、維生素D缺乏引起的,建議長時(shí)間出現(xiàn)這種問題時(shí),要及時(shí)帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行檢查,平時(shí)保證營養(yǎng)攝入充足,盡量以清淡飲食為主,并且多吃含有維D和含鈣高的食物,如雞蛋、牛奶、魚蝦等。
小孩出虛汗的食療方法
1、黑豆桂圓大棗湯:黑豆30克,桂圓肉10克,紅棗30克。將上述材料洗凈放砂鍋內(nèi),加水適量,用慢火煲1小時(shí)左右,一天內(nèi)分2次服完,連服15天為一療程。補(bǔ)血、安神、健脾、補(bǔ)腎、益陰,對(duì)表虛自汗及營衛(wèi)不調(diào)之汗癥均有效。
2、泥鰍湯:泥鰍有補(bǔ)氣虛、止汗、健脾胃的作用,對(duì)于脾胃虛寒、身體虛弱、營養(yǎng)不足引起的小兒虛汗多有很好的調(diào)理效果。家長可以把泥鰍洗凈煎黃,然后加入黃芪、生姜一起燉湯給孩子喝,連續(xù)喝一周就可以緩解出虛汗的癥狀。
3、參苓粥:取人參10克,白茯苓20克,生姜10克,粳米100克,食鹽、味精適量。先將人參、茯苓、生姜加適量水煎熬后,去汁取渣待用,然后將粳米淘洗干凈,下入藥汁內(nèi)用小火煮粥。煮至粥熟時(shí)加入食鹽、味精調(diào)勻。出虛汗吃什么?參苓粥是比較常見的食療,空腹分2次食用,每天一劑,適宜于氣虛盜汗者。
4、羊肉龍眼黃芪湯:準(zhǔn)備羊肉、龍眼肉、黃芪、干淮山適量。將羊肉洗凈切塊焯水,淮山、龍眼肉、黃芪分別洗凈,然后把所有食材一起入鍋,加水燒開后用小火燉一個(gè)小時(shí),加鹽、香油調(diào)味食用。這個(gè)食譜有寧心安神、固表止汗的作用。
5、銀耳紅棗湯:取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發(fā),除去蒂頭,洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開。二味藥共入鍋內(nèi)加水適量,用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟,放入冰糖溶化調(diào)勻,即可出鍋食用,每劑分2次食完,適宜于陰虛盜汗者。
關(guān)于小孩出虛汗怎么調(diào)理就先給大家接受到這里了,孩子愛出虛汗多鍛煉身體,增強(qiáng)抵抗力,多吃含有維D和鈣質(zhì)的食物,對(duì)改善出虛汗的問題是有一定幫助的。當(dāng)然了,畢竟導(dǎo)致孩子出虛汗的原因有很多,如果嘗試改善了以后效果不明顯,家長們一定要及時(shí)帶孩子到醫(yī)院就診查明原因。