提到護牙，恐怕家長們首先想到的就是讓孩子少吃甜食，勤刷牙。沒錯，這都是有效的。不過，美國《育兒》最近刊登文章推薦了另外一種方法：有些食物可以讓孩子吃出好牙齒。
消除牙內(nèi)細菌：吃橘子、獼猴桃、草莓、哈密瓜、木瓜
小提醒：吃過半小時后再刷牙
孩子口腔中可能滋生各種細菌，于是引發(fā)牙齦炎。以上水果中都含有豐富的維生素C，不僅可以消滅細菌，還會促進牙齦所需膠原蛋白的生成，使牙齦更健康。此外，西紅柿、紅薯以及紅色、黃色和橙色的柿子椒中也含有比較豐富的維生素C，可以適當(dāng)多吃。不過，牙醫(yī)提醒家長，孩子在刷牙前半小時內(nèi)，盡量不要吃橘子等較酸的食物。因為這些酸性物質(zhì)會使牙齒外層的保護膜變得脆弱，暫時削弱牙齒的抵抗力，如果馬上刷牙，容易損害牙齒。
清潔牙齒去除殘留物：生吃胡蘿卜、芹菜、花椰菜
小提醒：細細咀嚼，讓每顆牙都參與
口感清脆的蔬菜可以作為孩子的“咀嚼食物”，因為它們可以清潔牙齒和牙齦，在咀嚼的同時，將牙縫里藏著的殘余食物輕松去除掉。家長應(yīng)該告訴孩子，咀嚼的速度要放慢，而且要讓每顆牙齒都能參與進來。
強健牙釉質(zhì)：吃芝麻、瓜子、南瓜子和堅果
小提醒：4歲以后都可以吃
堅果和植物種子中含有天然的脂肪，這種物質(zhì)可以起到保護牙齒和抵抗細菌的作用，同時，它還能夠強健牙釉質(zhì)，讓這種人體最堅硬的物質(zhì)更加堅固。除此之外，堅果和種子中大多含有鈣質(zhì)，這也可以預(yù)防蛀牙。
