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想寶寶長(zhǎng)高怎么辦 抓住孩子長(zhǎng)個(gè)高峰期和黃金期很重要(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2016-10-08 14:43:24編輯:七七

青春期(少年期):

從13~14開(kāi)始到18~20歲稱青春期,相當(dāng)于中學(xué)時(shí)段。是從第二性征出現(xiàn)到生殖功能基本成熟,身高就停止增長(zhǎng)。自此以后,孩子身高基本就不會(huì)再長(zhǎng)了,第二性征的出現(xiàn),生殖系統(tǒng)的迅速發(fā)育,并漸趨成熟,男孩出現(xiàn)遺精。

保健要點(diǎn):

發(fā)必需重視青春期的衛(wèi)生保健工作,要供給足夠的營(yíng)養(yǎng)以滿足生長(zhǎng)發(fā)育加速所需。加強(qiáng)體格鍛煉和注意充分休息,及時(shí)進(jìn)行生理,心理衛(wèi)生和性知道的教育和引導(dǎo),使之樹(shù)立正確的人生觀和培養(yǎng)優(yōu)良的道德品質(zhì)。

孩子長(zhǎng)個(gè)期間,媽媽要做到這些

在孩子長(zhǎng)個(gè)期間,媽媽們除了要掌握孩子長(zhǎng)個(gè)的高峰期,還要關(guān)注后天環(huán)境因素、營(yíng)養(yǎng)因素、健康因素等。最好的方法還是進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉,加上飲食、營(yíng)養(yǎng)、睡眠等方面來(lái)綜合調(diào)節(jié)

環(huán)境因素

每年的4到6月份,天氣適宜,要堅(jiān)持每天戶外活動(dòng),多做跑跳、籃球等跳躍性的運(yùn)動(dòng);這個(gè)季節(jié)的陽(yáng)光也很好,每天曬太陽(yáng)不少于1小時(shí),多曬太陽(yáng)可增加體內(nèi)維生素D的合成,促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。

營(yíng)養(yǎng)元素

錯(cuò)誤的觀點(diǎn)就是誤認(rèn)為給孩子吃補(bǔ)品,吃各種營(yíng)養(yǎng)品就可以讓孩子長(zhǎng)得高,長(zhǎng)得棒,其實(shí)這往往害了我們的孩子?,F(xiàn)在許多營(yíng)養(yǎng)品中含有激素,孩子長(zhǎng)期(長(zhǎng)期吃一種以及多種積累)吃了以后,將導(dǎo)致孩子提前發(fā)育,使骨骺閉合,出現(xiàn)停長(zhǎng)。

孩子長(zhǎng)個(gè)的“高峰期”和“黃金期”,錯(cuò)過(guò)就沒(méi)了

每天保證攝入250~500克的牛奶或酸奶,每天水果雜糧雞蛋魚(yú)類肉類等等都要有,不能一天給孩子的食物只有5種左右,如果可以的話盡量豐富。在孩子長(zhǎng)個(gè)的黃金期幾個(gè)階段,采取多餐少食。

健康問(wèn)題

保持足夠的睡眠時(shí)間,孩子除了吃飯能長(zhǎng)個(gè),睡覺(jué)就是第二種能讓孩子長(zhǎng)個(gè)。夜晚生長(zhǎng)激素分泌旺盛,大人可以晚上10點(diǎn)以后孩子還在逛街看電影,但孩子是一定要睡覺(jué)的。

所以,家長(zhǎng)要想寶寶長(zhǎng)得好長(zhǎng)得高,那就一定要注意寶寶的飲食以及寶寶睡覺(jué)的時(shí)間等等相關(guān)的問(wèn)題哦~~

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