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4歲寶寶每日所需營養(yǎng)介紹,4歲寶寶長高食譜詳細(xì)介紹

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2020-10-02 07:46:20編輯:璇子
寶寶在不同的年齡所需要的營養(yǎng)也是不一樣的,而根據(jù)寶寶的年齡來給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)也是很重要的,那么,我們一起來看看,4歲寶寶每日所需營養(yǎng)介紹。

4歲寶寶每日所需營養(yǎng)介紹

對于4歲的寶寶來說,科學(xué)合理的喂養(yǎng)寶寶對寶寶的成長發(fā)育來說是非常的重要的。
在寶寶4歲的時(shí)候,家長給寶寶提供的飲食則就是建議需要更多豐富的食譜的,也是可以嘗試著給寶寶吃選一些大人吃的食物的。
建議家長是需要給寶寶吃新鮮干凈的食物,可以給寶寶吃:米、面、豆類、芹菜、蔥、蒜、韭菜、土豆、蘿卜、地瓜等。
當(dāng)然了,在寶寶飲食中,寶寶的飲食也是需要滿足寶寶長高的營養(yǎng)需求的。而維生素D是幫助鈣、磷被人體吸收及利用的重要物質(zhì)。
因此對幼兒骨骼的成長特別重要。牛奶、沙丁魚、鮭魚、鮪魚、小魚干、蛋黃、香菇等富含維生素D,寶寶可以多吃。
除了攝取足夠的維生素D之外,適度的到戶外曬曬陽光,吸收陽光自行合成維生素D,也是幼兒很好的來源。

4歲寶寶長高食譜詳細(xì)介紹

五彩雞刨豆腐
準(zhǔn)備食材:胡蘿卜50克、柿子椒1個(gè)、豆腐(北)200克、蝦米10克、豬肉餡50克。食鹽、蒜、生抽和植物油適量。
做法:
1、炒鍋倒入植物油,油熱后下蒜末炒香
2、放入肉末和蝦米翻炒,放入胡蘿卜丁炒熟。
3、放入整塊老豆腐,用鍋鏟子刨碎
4、調(diào)入生抽翻炒均勻,放入青椒碎翻炒片刻,最后加鹽調(diào)味即可
青菜玉米面小餅
準(zhǔn)備食材:玉米面、黃豆面 、面粉、雞蛋、青菜、小香腸 、胡蘿卜、清水和鹽
做法:
1、將青菜洗凈切末;胡蘿卜去皮切末或是小丁;小香腸 切片,可以切的大一點(diǎn),吃起來口感更好。
2、將切好的青菜末,胡蘿卜碎,香腸 片倒入混合好的玉米面中,打入一個(gè)雞蛋,加入少許的鹽,混合均勻,根據(jù)需要逐漸的加入清水,和成混合面團(tuán)。
3、平底鍋燒熱,加入薄薄一層油,用勺子取一小撮面團(tuán),放入鍋中壓扁成圓餅狀,煎至兩面金黃取出,依次做完所有即可。玉米面里可以放入任何你喜歡的配料,做成各種口味的玉米面餅。

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