孩子不長(zhǎng)個(gè)子，是眾媽咪特揪心的事情。特別是爸爸媽媽個(gè)子都不高的情況下，更是擔(dān)心孩子將來也會(huì)成為矮個(gè)子。秋季，據(jù)說是孩子長(zhǎng)得最緩慢的季節(jié)？難道在秋天孩子就不長(zhǎng)個(gè)了嗎？
誰(shuí)說秋季難長(zhǎng)高，誰(shuí)說秋天寶寶不長(zhǎng)個(gè)？其實(shí)爸媽在秋季如果能夠把握時(shí)機(jī)給寶寶補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，并配合增高運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠，也能夠有效幫助寶寶長(zhǎng)高呢！
世界衛(wèi)生組織說，春季是孩子長(zhǎng)高的好時(shí)節(jié)，而秋季是長(zhǎng)高最緩慢的季節(jié)。這可真急壞了爸爸媽媽們，難道我們真要被動(dòng)接受寶寶秋季長(zhǎng)高慢嗎？當(dāng)然不是啦！這個(gè)時(shí)候更需要爸爸媽媽們更貼心的照顧，讓寶寶快快長(zhǎng)大。
長(zhǎng)高也有關(guān)鍵期
身高有兩個(gè)突增期：一是出生期，在0至2歲；二是青春期，男性約在13至15歲，女性約在11至13歲。寶寶的第一個(gè)身高快速增長(zhǎng)期是在2歲以內(nèi)。一般來說，寶寶出生時(shí)約為50cm，到1周歲，增加25cm，約為75cm。
前6個(gè)月比后6個(gè)月長(zhǎng)速快；第二年增加12～13cm，因此出生后的2年內(nèi)總計(jì)能增加38cm左右，這個(gè)速度是以后任何年齡時(shí)期都達(dá)不到的。所以媽媽想要寶寶長(zhǎng)得更高一些，不妨抓住這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期。
1、飲食：增加蛋白質(zhì)攝入量
寶寶的高矮是由骨骼發(fā)育優(yōu)劣決定的，而充足的營(yíng)養(yǎng)是骨骼肌肉發(fā)展的重要促進(jìn)劑。媽媽在這個(gè)季節(jié)除了用食材滋潤(rùn)寶寶干燥的秋天，還應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。
保證寶寶每天有足夠的熱能、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)的攝入量，可以讓寶寶多吃些瘦肉、魚、禽肉、奶類及奶制品、豆類及豆制品，蔬菜與水果也是不可缺少的哦!營(yíng)養(yǎng)的供給在2歲以內(nèi)及青春期更為重要，這是體格生長(zhǎng)重要的物質(zhì)基礎(chǔ)呢。
