2.清潔牙齒去除殘留物:生吃胡蘿卜、芹菜、花椰菜
小提醒:細(xì)細(xì)咀嚼,讓每顆牙都參與
口感清脆的蔬菜可以作為孩子的“咀嚼食物”,因?yàn)樗鼈兛梢郧鍧嵮例X和牙齦,在咀嚼的同時,將牙縫里藏著的殘余食物輕松去除掉。家長應(yīng)該告訴孩子,咀嚼的速度要放慢,而且要讓每顆牙齒都能參與進(jìn)來。
3.強(qiáng)健牙釉質(zhì):吃芝麻、瓜子、南瓜子和堅(jiān)果
小提醒:4歲以后都可以吃
堅(jiān)果和植物種子中含有天然的脂肪,這種物質(zhì)可以起到保護(hù)牙齒和抵抗細(xì)菌的作用,同時,它還能夠強(qiáng)健牙釉質(zhì),讓這種人體最堅(jiān)硬的物質(zhì)更加堅(jiān)固。除此之外,堅(jiān)果和種子中大多含有鈣質(zhì),這也可以預(yù)防蛀牙。
通常來說,孩子4歲以后,就可以讓他們吃啦。
4.改變口腔PH值:喝牛奶、酸奶,吃奶酪
面包、土豆和面條等淀粉類食物,糖分含量高,留在孩子的口腔中,容易形成某些細(xì)菌的溫床,加速蛀牙的產(chǎn)生。
而牛奶、酸奶或奶酪含有豐富的鈣質(zhì)、維生素D和雙膦酸鹽,它們能使口腔中的pH值升高,酸性降低,這樣就會大大降低蛀牙的幾率。