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快速有效長高小竅門 打造長腿歐巴你也可以(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2017-03-26 17:38:56編輯:婧待花開

壞習(xí)慣二:讓孩子宅在家里

很多家長工作累了一周,一到周六日,就想宅在家里休息,與孩子共享天倫。在家看書、玩游戲、看電視,成了孩子們周六日的必備節(jié)目。但事實(shí)上,陽光有助于促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。長期宅家里遮天蔽日,寶寶想長高也很難。

陽光中富含紅外線和紫外線,紅外線可使血管擴(kuò)張、促進(jìn)血液循環(huán),刺激骨髓造血;紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細(xì)菌病毒,加速體內(nèi)維生素D的合成,改善血液中鈣、磷代謝,促進(jìn)寶寶生長發(fā)育,并能預(yù)防貧血和佝僂病。

小編建議:節(jié)假日,爸爸媽媽就應(yīng)該帶著孩子動起來!多到戶外走走,呼吸清新的空氣,多跑跑跳跳多運(yùn)動,增加孩子的活動量。這樣不但對孩子的生長發(fā)育有好處,還對爸爸媽媽自身的身體健康大有益處。

快速有效長高小竅門

壞習(xí)慣三:讓孩子整天坐著玩玩具

一般家長都會給孩子買一大堆的玩具讓他自己在家里坐著玩,并且是坐在那很久不不起來。玩具會讓孩子的大腦發(fā)育得到開發(fā),但是長期讓孩子坐著的話就會讓孩子的四肢協(xié)調(diào)能力大大下降。

運(yùn)動時(shí),尤其是走、跑、跳等運(yùn)動,會拉扯關(guān)節(jié),使身體的長骨受力,從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育,刺激身體分泌生長激素,有助于孩子長高。但如果孩子長期不動,就有可能成為矮個(gè)子了。

小編建議:為了讓孩子身體智力同時(shí)發(fā)展,爸爸媽媽應(yīng)該合理安排孩子的活動,勞逸結(jié)合,科學(xué)掌握好孩子的運(yùn)動量,對孩子長高很有幫助。

讓孩子整天坐著玩玩具

壞習(xí)慣四:過早叫醒寶寶

爸爸媽媽要上班,孩子又要上幼兒園,為了能夠兩者兼顧不遲到,只能在早上早一點(diǎn)叫孩子起床,盡快梳洗、吃早餐,再送他去幼兒園。然而,過早地叫醒孩子,導(dǎo)致孩子睡眠不足,很容易影響他的身高發(fā)育。

孩子要長高個(gè)子,特別在春天這個(gè)成長的黃金季節(jié),要保證孩子有足夠的睡眠,每天至少確保8小時(shí)以上。因?yàn)樯L素的分泌在人入睡后45-90分鐘內(nèi)明顯升高,且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。孩子只在睡眠時(shí)才分泌生長激素,清醒時(shí)并不分泌。所以,不要以為讓孩子早睡就行,過早地叫醒孩子,也是會影響孩子生長激素的分泌的!

小編建議:不要讓孩子當(dāng)夜貓子,孩子晚上睡覺時(shí)給他營造一個(gè)好的睡眠氛圍,保持周圍環(huán)境安靜,這樣可以讓他入睡更快。讓孩子每天保證充足睡眠,盡量讓他早上“自然醒”。

壞習(xí)慣五:亂給寶寶補(bǔ)鈣

我們都知道孩子的生長發(fā)育離不開鈣的吸收,因此有些家長就很注重給孩子補(bǔ)鈣,生怕他身體的鈣不夠,影響生長發(fā)育。

專家表示,過量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致幼兒骨骺提前閉合。兒童在生長發(fā)育階段,隨著年齡增長,骨骺線逐漸愈合,骨成熟也在加快。在骨骺線閉合前,增長的幅度和潛力都較大,如果骨骺提前閉合,必然會使孩子的身高受到限制。

小編建議:一般說來,食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更安全,進(jìn)食正常的食物,不會引起鈣過量。母乳、配方奶應(yīng)是嬰兒首選的補(bǔ)鈣食物。年齡較大一些的寶寶,除奶制品外,還可給予豆制品、蝦皮、魚肉等食物來補(bǔ)充。另外,補(bǔ)鈣最重要的是補(bǔ)維生素D,促進(jìn)鈣吸收和沉積、最安全方式就是讓孩子多曬太陽。

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