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鈣片和牛奶隔多久吃 寶寶補鈣學(xué)問大務(wù)必了解清楚

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2019-03-20 09:57:27編輯:Fairy

隨著人們的保健意識增強,很多家長都知道,單單只靠日常飲食是不足以滿足寶寶們身體發(fā)育的。孩子成長的很快速,身體需要更多的維生素和礦物質(zhì),所以適當科學(xué)的額外補充鈣鐵鋅等很有必要??墒菍殞氀a鈣的學(xué)問挺大,很多家長們都好奇鈣片和牛奶隔多久吃最好呢?

之所以有上述問題的產(chǎn)生,是因為絕大部分家長知道寶寶鈣片是不能和牛奶一起食用的。因為如果將鈣片和牛奶混合食用后,可能會導(dǎo)致牛奶中的大分子膠質(zhì)發(fā)生變形,影響牛奶的營養(yǎng)質(zhì)量。所以他們兩者隔多久吃困擾著很多家長們。

鈣片和牛奶隔多久吃最好呢

1、家長們要記住,專家提醒,寶寶吃鈣片的最佳時間是晚餐半個小時后食用。待洗漱完畢準備睡覺時,給寶寶喝一杯暖暖的牛奶,這樣不會妨礙鈣片和牛奶的吸收,還可以幫助寶寶鈣質(zhì)吸收的更好,睡得更安穩(wěn)。

2、大多數(shù)寶寶都習慣睡前前喝牛奶,看似可以合二為一的鈣片和牛奶實則真的不能一起食用。如果總是將鈣片和牛奶一起給寶寶食用,不僅鈣不容易被吸收,奶中的營養(yǎng)素也不容易被吸收消化。

而且它們兩者相遇之后還特別容易形成凝塊,導(dǎo)致孩子出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。所以呀,寶寶補鈣可是有很大學(xué)問的。

3、夜晚是孩子們骨骼組織新陳代謝的高峰期,加上晚上血鈣濃度比較低,相對鈣質(zhì)的吸收性會更強,所以晚上給孩子們補鈣的效果是最好的。晚飯后給孩子們吃鈣片,這樣的補鈣方式使其身體對鈣的吸收效果更好,加上睡前一杯牛奶,簡直是最完美的搭配。

4、雖然孩子的生長發(fā)育中不能缺少鈣,但是這鈣也不能天天補。家長們要知道鈣質(zhì)并不是吃多少就能吸收多少的。

對于孩子來說,如果補鈣不科學(xué),吃的太多,就會在身體內(nèi)堆積起來,時間一長就會對孩子的身體造成負擔,影響其它物質(zhì)的攝入,這樣反而不利于孩子的身體健康。

為了孩子的健康,專家建議一年四季中在春秋這兩個時節(jié),各補充一個月的鈣質(zhì)是最好的。因為對于生長發(fā)育中的孩子們,春季是更適合骨骼生長的黃金季節(jié),春天補鈣容易被吸收,秋天海產(chǎn)品多果蔬豐富,鈣質(zhì)的來源比較多,也是補鈣的好季節(jié)。

所以每年的春天和秋天,分別給孩子們補充一個月鈣片是最好的。

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