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3歲寶寶長(zhǎng)胖和長(zhǎng)期喝牛奶有關(guān)系嗎?喝牛奶有什么誤區(qū)?

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2020-09-28 11:58:15編輯:Passion
隨著人們經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)的增加,生活質(zhì)量的提升,飲食習(xí)慣的多元,牛奶在今日已逐漸成為千家萬(wàn)戶所必須的日用飲品。今天我們就來(lái)了解一下3歲寶寶長(zhǎng)胖和長(zhǎng)期喝牛奶有關(guān)系嗎?喝牛奶有什么誤區(qū)?

3歲寶寶長(zhǎng)胖和長(zhǎng)期喝牛奶有關(guān)系嗎?

喝牛奶是不會(huì)長(zhǎng)胖的!營(yíng)養(yǎng)師很負(fù)責(zé)任的告訴說(shuō)過(guò),每天去堅(jiān)持飲用牛奶是不會(huì)增加脂肪增長(zhǎng)的。因?yàn)槿藗兠匡嬘?00克的牛奶中,只有3.4克的碳水化合物、3.2克的脂肪,這些熱量對(duì)人一天的消耗來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是微乎其微的,幾乎可以不加以計(jì)算的。除了這些,喝牛奶的時(shí)間大家也要有所講究,大家在喝牛奶的時(shí)候應(yīng)該以每天三餐的飯后為最佳。另外為了能夠?qū)⑴D痰臓I(yíng)養(yǎng)更好的被人體所吸收,最好在喝牛奶前攝入一點(diǎn)含有淀粉類的食物,這會(huì)更好的幫助人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

喝牛奶有什么誤區(qū)?

1、牛奶不可和VC含量高的食物一起食用
大家要知道牛奶和強(qiáng)酸類的水果、食物是不可以一起食用的,這些食物包括檸檬、橘子以及橙子。因?yàn)榕D淌且环N堿性食物,如果和酸性的食物一起食用會(huì)導(dǎo)致兩者產(chǎn)生不良的反應(yīng),這種不良反應(yīng)有二者會(huì)在肚子里凝結(jié)成塊,不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收,而且還會(huì)導(dǎo)致腹瀉等情況,家里有老人和小孩的朋友就一定要注意。
2、牛奶并不是喝的越多越好
雖然人體每天攝入一定的牛奶會(huì)增強(qiáng)體質(zhì),但是飲用牛奶并不是喝得越多越好。因?yàn)榕D讨泻写罅康牡鞍踪|(zhì)和鈣質(zhì),如果一個(gè)人在一天中攝入的牛奶量超過(guò)了人體所能承受的額度,就會(huì)在無(wú)形中給腎臟增加一定的負(fù)擔(dān);再者,因?yàn)榕D淌歉哜}的產(chǎn)品,過(guò)多的飲用會(huì)增加人體得腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
結(jié)語(yǔ):牛奶可補(bǔ)充人體的鈣質(zhì)、所必須的蛋白質(zhì),同時(shí)還可以促進(jìn)人體免疫力的增加,是一種最為古老的飲料,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的豐富,寶寶喝長(zhǎng)期喝是不會(huì)長(zhǎng)胖的。

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