3歲寶寶長(zhǎng)胖和長(zhǎng)期喝牛奶有關(guān)系嗎？
喝牛奶是不會(huì)長(zhǎng)胖的！營(yíng)養(yǎng)師很負(fù)責(zé)任的告訴說(shuō)過(guò)，每天去堅(jiān)持飲用牛奶是不會(huì)增加脂肪增長(zhǎng)的。因?yàn)槿藗兠匡嬘?00克的牛奶中，只有3.4克的碳水化合物、3.2克的脂肪，這些熱量對(duì)人一天的消耗來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是微乎其微的，幾乎可以不加以計(jì)算的。除了這些，喝牛奶的時(shí)間大家也要有所講究，大家在喝牛奶的時(shí)候應(yīng)該以每天三餐的飯后為最佳。另外為了能夠?qū)⑴Ｄ痰臓I(yíng)養(yǎng)更好的被人體所吸收，最好在喝牛奶前攝入一點(diǎn)含有淀粉類的食物，這會(huì)更好的幫助人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。
喝牛奶有什么誤區(qū)？
1、牛奶不可和VC含量高的食物一起食用大家要知道牛奶和強(qiáng)酸類的水果、食物是不可以一起食用的，這些食物包括檸檬、橘子以及橙子。因?yàn)榕Ｄ淌且环N堿性食物，如果和酸性的食物一起食用會(huì)導(dǎo)致兩者產(chǎn)生不良的反應(yīng)，這種不良反應(yīng)有二者會(huì)在肚子里凝結(jié)成塊，不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，而且還會(huì)導(dǎo)致腹瀉等情況，家里有老人和小孩的朋友就一定要注意。
2、牛奶并不是喝的越多越好
雖然人體每天攝入一定的牛奶會(huì)增強(qiáng)體質(zhì)，但是飲用牛奶并不是喝得越多越好。因?yàn)榕Ｄ讨泻写罅康牡鞍踪|(zhì)和鈣質(zhì)，如果一個(gè)人在一天中攝入的牛奶量超過(guò)了人體所能承受的額度，就會(huì)在無(wú)形中給腎臟增加一定的負(fù)擔(dān)；再者，因?yàn)榕Ｄ淌歉哜}的產(chǎn)品，過(guò)多的飲用會(huì)增加人體得腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
結(jié)語(yǔ)：牛奶可補(bǔ)充人體的鈣質(zhì)、所必須的蛋白質(zhì)，同時(shí)還可以促進(jìn)人體免疫力的增加，是一種最為古老的飲料，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的豐富，寶寶喝長(zhǎng)期喝是不會(huì)長(zhǎng)胖的。
