但并不是說準(zhǔn)媽媽不能吃鹽，尤其是已經(jīng)出現(xiàn)水腫的準(zhǔn)媽媽，更不能忌鹽。
因?yàn)闇?zhǔn)媽媽體內(nèi)新陳代謝比較旺盛，特別是腎臟的過濾功能和排泄功能比較強(qiáng)，鈉的流失也隨之增多。為了保證準(zhǔn)媽媽對(duì)鈉的需要量，就不能一點(diǎn)鹽都不攝入。鹽分的不足易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽食欲不振、倦怠乏力等低鈉的癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響胎兒發(fā)育。
推薦幾種清淡又可以消腫的食物：
西瓜富含果糖、維生素C等，具體有清熱解毒、利尿消腫的作用。等到夏天到來的時(shí)候，多吃一些應(yīng)季的西瓜或榨成果汁喝，可減輕水腫。
紅豆、洋蔥、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等蔬菜，也是非常好的利尿食物，可以在平時(shí)的飲食中合理搭配。魚肉、老鴨等食物，可改善體虛引起的腫脹。
37℃左右的溫水。喝溫水也可以減輕水腫的癥狀。
減輕孕期水腫巧用運(yùn)動(dòng)法
教孕媽咪一個(gè)比較簡(jiǎn)單的法子，空閑的時(shí)候都可以做：
屈膝坐在地上或床上，用兩只手捏住左腳，兩手的大拇指觸到腳背。
將兩個(gè)大拇指并齊，沿兩根腳趾骨的骨縫向下按摩，按摩2-3分鐘后換另一只腳。
盤腿坐在地上或坐在椅子上，抬起左腳，將右手的4根手指（除大拇指外）從左腳的腳底方向全部插進(jìn)腳趾縫里，刺激腳趾縫。
如此做1分鐘左右，換另一只腳。
變態(tài)性水腫——真的需要看醫(yī)生
“病態(tài)性水腫”則由疾病造成，比如妊娠毒血癥、腎臟病、心臟病或者其他肝臟方面的疾病。這些疾病不僅會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽的身體造成不同程度的影響，對(duì)胎兒的健康也會(huì)有危害。
病態(tài)性水腫的癥狀，不僅呈現(xiàn)在下肢部位，雙手、臉部、腹部等都有可能發(fā)生。如果用手輕按肌膚時(shí)，出現(xiàn)被按處下陷且沒有彈回去或者肌膚暗藍(lán)，那就說明這種水腫不正常，最好去醫(yī)院檢查。
