懷孕初期孕吐嚴(yán)重正常嗎？
孕吐是懷孕初期階段最常發(fā)生的問(wèn)題，妊娠嘔吐是指妊娠早期出現(xiàn)的惡心、嘔吐，頭暈厭食，甚或食入即出者，一般在懷孕12周之前現(xiàn)象比較明顯。主要是由胃失和降，沖脈之氣上沖所至。孕婦嘔吐主要是由于增多的雌激素對(duì)胃腸內(nèi)平滑肌的刺激作用所致，一般嘔吐以早晨和飯后比較厲害。孕吐一般不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，有一半的孕婦在孕期第14周時(shí)孕吐癥狀就會(huì)消失，當(dāng)然也有些孕婦要到孕期第18周時(shí)孕吐癥狀才會(huì)消失，也不排除有些孕婦整個(gè)孕期都有孕吐癥狀。孕吐什么時(shí)候結(jié)束，這跟孕媽媽的個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，因此孕吐結(jié)束的時(shí)間不能同一而論。
該怎么辦？
1、改變飲食方式懷孕之后，孕媽的飲食習(xí)慣會(huì)發(fā)生很大的改變，有的孕媽會(huì)特別偏愛(ài)某一種食物，但是要注意安全性，太過(guò)刺激的食物最好不要吃。因?yàn)樵性缙谔菏置舾写嗳?，容易受到致畸因素的影響，補(bǔ)充葉酸可以減少胎兒畸形的幾率，孕媽可以多吃菠菜、西紅柿、蘋果、獼猴桃等富含葉酸的水果蔬菜。另外，如果孕媽孕吐過(guò)于厲害，最好采取少量多餐的進(jìn)食方式，飲食口味一定要清淡，想要吃補(bǔ)品的話燕窩會(huì)是不錯(cuò)的選擇，它的口感比較好，其中含有的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還能為胎兒的發(fā)育提供能量。
2、適量運(yùn)動(dòng)
孕吐情況比較嚴(yán)重的話，孕媽也可以適當(dāng)做一些戶外運(yùn)動(dòng)，比如去公園散步、做操等，運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還能夠呼吸一下新鮮的空氣，放松心情，這樣孕媽的情緒得到改善，對(duì)于減輕孕吐也有一定的幫助。不過(guò)懷孕之后身體比較特殊，孕媽在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要根據(jù)自己的身體情況，以免讓胎兒發(fā)生意外，還有就是要選擇一雙合適的鞋子，會(huì)讓自己運(yùn)動(dòng)時(shí)更加舒適。
（1）按摩足三里穴
孕媽將膝蓋彎曲時(shí)，膝蓋下方的凹槽處外側(cè)向下大約四指寬的位置為足三里穴，孕媽可以按摩這個(gè)穴位來(lái)緩解孕吐。
（2）按摩心窩
孕媽可以仰躺在床上，把手放在心窩的位置，以順時(shí)針?lè)较虍媹A輕揉5圈，再逆時(shí)針?lè)较蜃鐾瑯拥膭?dòng)作。然后按摩雙乳到下腹的位置，上下按摩5次。
4、改善室內(nèi)環(huán)境
懷孕之后，孕媽如果在家里養(yǎng)胎，待在室內(nèi)的時(shí)間比較多的話，可以改善一下室內(nèi)的環(huán)境，讓家里保持干凈整潔，多種一些綠植，這樣室內(nèi)的空氣會(huì)清新很多。還有就是做飯時(shí)，孕媽要遠(yuǎn)離廚房，避免受到油煙味刺激。
結(jié)語(yǔ)：平安度過(guò)孕早期，孕媽的孕吐反應(yīng)就會(huì)逐漸消失的，孕媽不要給自己太大的心理壓力，還有就是以上幾點(diǎn)多注意。
