孕吐對(duì)寶寶有影響嗎 緩解孕吐的10個(gè)方法(2)

4、 用餐前吃點(diǎn)咸的東西，這樣可以調(diào)動(dòng)自己的食欲。

5、冰涼的食物較容易接受。只要不是油膩的食物，都可以放涼以后食用。

6、控制餐廳溫度，盡量使自己感到?jīng)鏊梢詼p輕惡心的感覺。

7、 避免吃過于油膩、油炸、味道過重的食物，它會(huì)造成你惡心或心悸。

8、見到想吃的食物要馬上吃，不要等到拿回家再吃。因?yàn)橛锌赡艿荣I回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的東西，也不要多吃，控制食量，會(huì)使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠(yuǎn)不會(huì)錯(cuò)的。

9、 在手帕上滴幾滴你不會(huì)感到惡心的味道(如檸檬)，當(dāng)聞到“難聞”的氣味時(shí)應(yīng)急使用。