6、發(fā)掘天然食物的止吐作用
食物中的維生素B6有止吐作用，而且它和葉酸一樣，在很多食物中都有，特別是動物肝臟、黃豆、核桃、香蕉、紅薯中含量豐富。讓這些食物經(jīng)常出現(xiàn)在食譜中，發(fā)揮它們的止吐作用。
7、吃飯時不喝湯，兩餐之間喝些水
吃飯時喝湯會沖淡胃酸，不利于消化，使食物在胃里停留時間延長，容易反胃。兩餐之間可以多喝水，幫助食物下沉，減少嘔吐的機會。
8、止吐食療自己做
在飲食上，中醫(yī)食療有一些行之有效的方法，有孕吐現(xiàn)象的準(zhǔn)媽媽，不妨可以試一試：
紅糖姜茶：生姜、陳皮各10克，加1小勺紅糖，水，煎成糖水飲用。
醋浸姜片：鮮嫩生姜1個，切片后用醋浸泡至變深色，含食。
姜汁柿餅：生姜20克，柿餅2個，加少量開水將柿餅搗爛后蒸煮，每次服食1小勺。
甘蔗姜汁：甘蔗1節(jié)，加10克生姜，榨汁飲用。
扁豆米湯：干扁豆10克，磨成粉，和米湯一起調(diào)和服用。
橄欖糯米粥：鮮橄欖50克，搗爛，連同汁水和糯米50克一起熬粥服用。
孕吐屬于正常的早期妊娠反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽不用過于焦慮，一定要穩(wěn)定情緒、放松心情安穩(wěn)地度過這個階段。但若孕吐劇烈且持續(xù)至孕中期，建議應(yīng)及時就診。
