女性懷孕之后最重要的事情就是補(bǔ)充營養(yǎng),但是經(jīng)常會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象,就是孕婦自己補(bǔ)充了很多營養(yǎng),胎兒的營養(yǎng)卻并沒有達(dá)到預(yù)期的效果。而孕婦一日三餐都吃的很營養(yǎng),對于懷孕后營養(yǎng)的補(bǔ)充也很重視,那為什么會出現(xiàn)這樣的問題呢?難道在補(bǔ)充營養(yǎng)方面陷入了誤區(qū)嗎?
孕期補(bǔ)充營養(yǎng)不可盲目吃營養(yǎng)品,長胖了對胎兒并無太大幫助。孕期補(bǔ)充營養(yǎng),一定要正確審視自己。假如懷孕后存在以下3種情況,那么,孕婦可要當(dāng)心了,因?yàn)檫@容易導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不良。
1.妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的孕婦
懷孕時由于激素分泌升高以及腸道肌肉張力下降等,導(dǎo)致孕婦們經(jīng)常產(chǎn)生嘔吐感以及食欲不振等問題,這些妊娠反應(yīng)都屬于正?,F(xiàn)象,是寶寶生長的表現(xiàn)。妊娠反應(yīng)時期容易食欲不振,為了補(bǔ)充營養(yǎng)只好強(qiáng)忍著吃下去,最后產(chǎn)生厭食反應(yīng),出現(xiàn)嚴(yán)重的營養(yǎng)不良。
其實(shí),妊娠反應(yīng)一般只出現(xiàn)在孕初期,到了中后期時身體已經(jīng)慢慢習(xí)慣了這些變化,而且孕初期胎兒的生長速度很慢,不需要太在意營養(yǎng)的補(bǔ)充,只需要正常飲食,注意適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)維生素。孕期補(bǔ)充維生素既能緩解孕吐現(xiàn)象又能減輕由于懷孕引起的便秘,是孕期營養(yǎng)補(bǔ)充不可忽視的一方面。
2.補(bǔ)充營養(yǎng)過量的孕婦
3.為了保持身材苗條而節(jié)食的孕婦
許多孕媽在懷孕前就聽說許多產(chǎn)后過度肥胖的事例,因此孕后在飲食方面都非常注意,吃的飯量甚至要比平時還少。孕期身體各方面都發(fā)生了許多變化,孕期的營養(yǎng)需求量肯定要比平時多出許多,如果刻意節(jié)食,只會導(dǎo)致營養(yǎng)不良,從而難以滿足自己的生理需要,影響胎兒的正常生長發(fā)育。如果想要產(chǎn)后不過度肥胖,孕期可以適當(dāng)做一些運(yùn)動,防止脂肪堆積,但是千萬不要采取節(jié)食這種對自己和胎兒都不好的方法。