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孕婦胃脹氣怎么辦?10個妙招助你緩解胃脹氣

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2022-04-10 12:27:31 編輯:森林
胃脹氣是生活中較為常見的腸胃癥狀,特別是女性懷孕以后,因子宮慢慢增大以及飲食不當(dāng)?shù)仍驅(qū)е挛该洑飧浅R姟R话闱闆r下,雖然不會對孕媽媽及胎兒造成很大影響,但是也會導(dǎo)致孕媽媽沒胃口及營養(yǎng)吸收率下降等后果。那么, 孕婦胃脹氣怎么辦呢?下面小編給大家分享10個有助緩解胃脹氣的妙招,感興趣的一起來看看吧。
孕婦胃脹氣怎么辦?10個妙招助你緩解胃脹氣
1、喝溫開水:如果便秘導(dǎo)致糞便積在大腸中會使腹脹更嚴(yán)重,只有體內(nèi)水分充足才能保持排便通暢,緩解胃脹。所以孕婦平時要多喝水,但是不應(yīng)喝冷水,也不要和咖啡和濃茶,飲料也要少喝,鮮榨的蔬果汁可以適當(dāng)飲用。
 
2、腹部按摩:由于腸道被擠壓,那么它的蠕動功能也會變?nèi)酰?dāng)腸胃蠕動不甚理想的時候,孕婦可以通過輕柔地在腸胃上按摩以達(dá)到促進(jìn)消化的作用。從右下腹開始,以輕柔力道做順時鐘方向按摩,每次10~20圈,一天2~3次,可助舒緩腹脹感。
 
3、服用維生素片:腸胃里面的食物消化和很多因素有關(guān),維生素和礦物質(zhì)不足也會影響消化,補充這些物質(zhì)可以加速代謝,保持穩(wěn)定情緒,減輕精神壓力,對減輕胃脹氣有幫助。孕婦胃脹氣不要隨意用藥物治療,必要時可以咨詢醫(yī)生服用中藥調(diào)理。
 
4、規(guī)律飲食:孕婦應(yīng)該有規(guī)律地進(jìn)行飲食,用少吃多餐的方式進(jìn)食。不要擔(dān)心營養(yǎng)不足而大量進(jìn)補,尤其是胃脹氣的時候,胃部本來就有消化問題,如果每天再吃很多滋補食物就會加重胃部的負(fù)擔(dān),使胃脹得更厲害。
 
5、喝姜湯:生姜、蔥白、蒜頭這類辛辣物,具有促進(jìn)腸胃蠕動效果,亦可使身體溫?zé)?。例如孕媽們還可以通過喝姜水來治胃疼除脹氣,但是一定要少放姜片,而且不可以放紅糖,因為紅糖是會活血的,尤其是對于孕早期的媽媽們來說,是一種十分危險的食物哦。
孕婦胃脹氣怎么辦?10個妙招助你緩解胃脹氣
6、熱敷:熱敷肚子能夠溫中散寒、理氣止痛,可以促進(jìn)局部氣血的運行,疏通人體經(jīng)絡(luò)組織,改善胃腸功能狀態(tài),以緩解腹脹、腹痛、胃脘脹痛、不思飲食、噯腐吞酸等各種不適癥狀。
 
7、服用益生菌:孕婦出現(xiàn)胃脹氣時,可以適量吃一些益生菌,可促進(jìn)腸內(nèi)細(xì)菌群的正常化,抑制腸內(nèi)腐敗物質(zhì)產(chǎn)生,保持腸道機能的正常,從而幫助緩解胃脹氣癥狀。不過孕婦不宜隨便吃益生菌,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下正確服用,以免引起其他不適。
 
8、適當(dāng)運動:懷孕期間不可以作劇烈運動,但是適當(dāng)進(jìn)行一些簡單的運動還是可以的,如散步、快走、孕婦瑜伽等,動一動可以促進(jìn)消化和排便,對緩解腸胃脹氣有很大幫助。孕婦可以在餐后30分鐘出去散步約20分鐘,這樣可以幫助排便和排氣。
 
9、避免進(jìn)食容易產(chǎn)生氣體的食物:如豆類、薯類、油炸食品、糯米等等。甜食或精細(xì)食品的攝入也要減少,精細(xì)食品缺乏纖維素,容易引起便秘加重脹氣。
 
10、注意保暖:如果不是飲食方面的原因,一般造成孕媽們出現(xiàn)胃脹氣的原因則是受寒。所以,建議孕媽們,一定要注意平時的保暖,尤其是足部的保暖,十分的重要。
孕婦胃脹氣怎么辦?10個妙招助你緩解胃脹氣
以上10個妙招希望能幫到大家緩解胃脹氣的癥狀。如果孕媽媽胃脹氣的癥狀較為嚴(yán)重的話,可能還需要額外通過口服藥物來進(jìn)行治療。因為孕期是個特殊時期,小編不建議大家私下用藥,如果某些已經(jīng)影響到了孕期生活質(zhì)量,建議應(yīng)及時到醫(yī)院就醫(yī)診療,在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。

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