孕吐厲害怎么辦（N個方法）(2)

* 避免吃太油膩或辛辣的食物。

* 常吃一些富含蛋白質的小吃（如低脂肉類，海鮮，堅果，雞蛋以及豆類）。

* 在飯前吃點咸的食物，會幫助你順利地度過這一餐。

2.氣味

* 遠離濃烈的味道。

* 如果烹調時味道太強烈，就加強廚房的通風狀況，打開窗戶或排風扇。

* 利用微波爐烹調，會減少油煙等氣味的產(chǎn)生。

* 雖然聽起來有點可笑，但如果你無法避開騷擾你的味道，你可以準備一塊手帕，撒上幾滴不會引起惡心的植物油，如檸檬，必要時會起到一定的緩解作用。

* 如果情況允許，讓家人或者保姆為你準備一日三餐。

3.其他

* 起床或站起來時動作要慢，剛吃完飯時不要馬上躺下。

* 如果嘔吐地厲害，可以向醫(yī)生描述你的癥狀，她會建議安全有效的藥物來治療孕吐，從而避免引起更多的不適。