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孕婦要注意什么 孕媽媽不可逾越的雷池(5)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2011-08-24 16:33:17 編輯:admin

因?yàn)椋?jīng)常夜半才睡覺(jué)的孕婦,會(huì)打亂人體生物鐘的節(jié)律,使只有在夜間才分泌生長(zhǎng)激素的垂體前葉功能發(fā)生紊亂,從而影響胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育,嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育停滯。同時(shí),孕婦也會(huì)因大腦休息不足而引起腦組織過(guò)勞,使腦血管長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài),出現(xiàn)頭痛、失眠、煩躁等不適癥狀,還有可能誘發(fā)妊娠高血壓綜合癥。

避繞法:孕婦應(yīng)在每天晚上10點(diǎn)鐘左右,先用溫?zé)崴蓦p足20分鐘左右。然后,喝一杯牛奶后就準(zhǔn)備上床,以促進(jìn)自己盡快入睡。這樣,便可逐漸改掉夜半才入睡的不良積習(xí),建立起身體生物鐘的正常節(jié)律。
 
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