懷孕3個(gè)月的你
懷孕三個(gè)月,最明顯感受到的變化就是尿頻。原因是增大的子宮開始?jí)浩任挥谇胺郊昂蠓降陌螂缀椭蹦c,膀胱容量減少,所有總是感覺到有排不凈尿的感覺。
實(shí)用小貼士:
尿頻的孕媽媽應(yīng)該怎么辦呢?下面介紹一些小妙招緩解尿頻。
①少站立
②盡量不仰臥
③可用枕頭把腿適當(dāng)墊高些
④坐著時(shí),最好抬高下肢,與心臟成水平位
⑤有靜脈曲張趨勢(shì),或水腫明顯,白天走路、站立時(shí)可穿上彈力襪
⑥一旦發(fā)生靜脈曲張就要看醫(yī)生。
除了以上建議之前,還要提醒一下孕媽媽,千萬別憋尿,可能會(huì)引發(fā)膀胱炎。另外,不要刻意的不喝水,要合理補(bǔ)充水分。
懷孕4個(gè)月的你
終于平安地度過了懷孕前三個(gè)月了,胎寶寶也總算是穩(wěn)定了下來。終于可以跟大家宣布懷孕的喜訊了。這時(shí)候就連晨吐等早孕反應(yīng)也得到了緩解了,心情自然十分暢快的。
可是,高興之余,你可能注意到自己的乳房已經(jīng)增大了,或許換內(nèi)衣的時(shí)候發(fā)現(xiàn)以前合適的內(nèi)衣,現(xiàn)在居然已經(jīng)穿不進(jìn)去了,甚至必須穿大一碼的內(nèi)衣才行。另外你的乳周發(fā)黑,乳暈更為清晰。甚至有時(shí)候還可以擠出一些乳汁了,看上去就像剛分娩后分泌出的初乳。
實(shí)用小貼士:
孕媽媽不要忽視溢奶喔,要注意個(gè)人清潔衛(wèi)生!
1、及時(shí)用溫水清洗,并用柔軟的干毛巾擦拭干凈。
2、有意識(shí)地減少液體食物的攝入,如湯、水、粥等食物,有效控制水分的攝入,這樣可以有效降低溢奶的程度。
3、適當(dāng)選擇在胸罩內(nèi)墊上防溢母乳墊,它可以很好地避免乳汁向外滲透哦,這樣也不容易出現(xiàn)衣服弄濕的尷尬局面了。