研究發(fā)現(xiàn)：孕媽經常吃得太飽容易撐出病(2)

腎病

飲食過量會傷害人的泌尿系統(tǒng)，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。

神經衰弱

晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質其他部位，誘發(fā)神經衰弱。

影響失眠

另外，如果孕媽們晚飯吃得太飽還會影響睡眠。晚餐過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴散到大腦皮層其他部位，誘發(fā)失眠。

 

健康的飲食習慣讓孕媽更健康根據(jù)專家的建議，對于孕媽來說，最好的飲食習慣就是：少食多餐。

“孕婦最重要的是養(yǎng)成良好的飲食習慣，我們要求一次不要吃太多，要少吃多餐，均衡食物，這樣你的血糖不會過高，因為一次進食太多會引起血糖高，分開來吃就不會了，這樣血糖高的幾率少了，肥的機會也少了?？偟脕碚f就是：飲食不要偏見，不要強調，不死板，要靈活，食物多樣化，還有少吃多餐。”

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