推薦菜譜有雞蛋羹，清蒸金倉(cāng)魚(yú)，黃豆燉豬腳，玉米排骨湯，蘑菇雞湯，芹菜炒牛肉，炒豆角，紫菜蛋花湯。
三、孕婦進(jìn)入孕期三個(gè)月這時(shí)候是一個(gè)過(guò)度期，胎兒相對(duì)穩(wěn)定，不安因素減少，懷孕的不適也開(kāi)始減少，胃口也開(kāi)始慢慢恢復(fù)，這時(shí)候只要不挑食就可以了。一般在正常的飲食中都能得到足夠的熱量和蛋白質(zhì)，這時(shí)候不需要額外補(bǔ)充，平時(shí)也可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜來(lái)均衡營(yíng)養(yǎng)就可以了。
推薦食譜有水果沙拉，清蒸鴨子，木耳炒肉，蒜香茄子，宮保雞丁，炒南瓜，紅豆粥，涼拌黃瓜，炒時(shí)蔬，抄手，餃子等等
小編的話
孕婦在早期懷孕時(shí)是最關(guān)鍵的時(shí)候，這時(shí)候是媽媽孕吐最嚴(yán)重的時(shí)候，也是精神最不好的時(shí)候，容易出現(xiàn)乏力，嗜睡，食欲不振等一些情況。所以在飲食上要注意為孕婦準(zhǔn)備一些易消化的食物，避免造成腸胃負(fù)擔(dān)，最后前三月一定要注意孕婦安全，和孕婦的營(yíng)養(yǎng)均衡，不然很容易因?yàn)樽o(hù)理不當(dāng)而造成流產(chǎn)。
