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一日之計在于晨 超級營養(yǎng)的孕婦早餐食譜推薦(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-07-04 15:22:20 編輯:薄荷

3、山藥蛋黃粥:

材料:生山藥30克,熟雞蛋黃3枚。

做法:將山藥切塊,研成細(xì)粉,用涼沸水調(diào)成山藥漿,然后再將山藥漿 倒入鍋內(nèi),置文火上,不斷用筷子攪拌,煮2~3沸,加入雞蛋黃,繼續(xù)煮熟即成。每日2次,空腹溫?zé)岱?/p>

功效:健脾和中,固腸止瀉。適用于孕中期脾氣不足,久泄不止,乏力 少氣等癥。

注意:大便秘結(jié)及濕熱痢者忌用。

孕婦早餐食譜 早餐怎么吃

4、紅棗桂圓銀耳羹:

原料:紅棗7枚,桂圓50克,銀耳10朵,冰糖適量。

制法:

1)將紅棗洗凈,桂圓洗凈后去皮,去核,銀耳用水發(fā)好用手撕下花瓣待用。

2)用一小鍋把桂圓、大棗、銀耳放入鍋中,加水沒過食物,放在火上加熱煮15分鐘左右,把冰糖加入,再煮幾分鐘即可。

功效:每日一次,早晚服用或加餐服用均可,有補血,益智的作用,益于腦細(xì)胞生長。(下頁:孕婦三餐攝入營養(yǎng)注意事項)

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