馬鈴薯早餐餅
43位廚友加分 平均3.3
+1分 +2分 +3分 +4分 +5分
材料:培根（切小?。⒀笫[（切小?。ⅠR鈴薯
做法
1、馬鈴薯蒸熟，壓爛＋胡椒粉＋一點(diǎn)鹽。培根會(huì)咸，鹽可以不放，自己喜歡就可以。
2、馬鈴薯＋培根＋洋蔥＝混合均勻。
3、用不粘鍋＋牛油＋用手捏圓＋輕輕壓一壓就這樣煎熟即可。
三種早餐 孕媽要遠(yuǎn)離
1、忌喝大量冰涼的飲料：人體經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的時(shí)間，身體會(huì)流失450ml左右的水分，早上起床后胃腸已經(jīng)排空，這時(shí)喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使腸胃保持最佳的狀態(tài)。同時(shí)還能刺激胃腸的蠕動(dòng)，濕潤(rùn)腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄。
因此早上空腹喝一杯水對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)是大有好處的，但是需要注意的是，清晨喝水不能大量飲用冰涼的飲料，因?yàn)楸鶝龅娘嬃蠒?huì)給腸胃造成強(qiáng)烈的刺激，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮癥狀的產(chǎn)生，應(yīng)以溫水為宜，分量約是300ml為最佳。
2、忌空腹吃香蕉：香蕉中含有能夠幫助睡眠的鉀，同時(shí)還有大量的鎂元素，鎂元素是影響心臟功能的敏感元素之一，如果空腹食用就會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高而對(duì)心臟功能造成影響。
3、忌空腹吃菠蘿：菠蘿獨(dú)特的香味和口感是許多人喜愛(ài)它的原因，但是菠蘿卻是不宜空腹食用的，因?yàn)槠浜写罅康膹?qiáng)酵素，會(huì)對(duì)胃腸造成傷害，菠蘿更適合在飯后食用，這樣它的營(yíng)養(yǎng)成分才能被人體更好的吸收。
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