孕婦早餐食譜制作大全 天天都有新口味(3)

棒糝南瓜粥：

【原料】南瓜150克，玉米碴50克。

【制法】

（1）南瓜洗凈切塊。

（2）煮鍋中放入玉米碴和水，用大火煮開后，改微火煮。

（3）玉米渣煮到半熟時，把南瓜塊放入一起煮，直到南瓜熟、粥熟變稠。

雞粒松仁二米粥：

【原料】雞胸脯肉50克，松仁25克，大米25克、小米25克、食鹽、醬油、蔥、姜汁少許。

【制法】

（1）雞肉剁碎用食鹽、醬油、蔥，姜汁拌好，松仁炒熟。

（2）大米、小米去雜、洗凈放入鍋中，加水煮開，改小火慢慢煮。

（3）煮至七八成熟時，放入雞粒繼續(xù)煮。

（4）雞肉，米都熟后撒入松仁即成。

【功效】

小米，太米混合食用，比單一食用時營養(yǎng)效價更高。雞肉是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，松仁中富含多不飽和脂肪酸，對于補充孕媽媽的營養(yǎng)十分有利，并有利于胎兒腦細胞的發(fā)育。