排骨海帶面：
【原料】排骨150克，發(fā)好海帶100克，雜面條100克，姜、食鹽適量。
【制法】
（1）排骨洗凈放在鍋中加水煮，水開后，撇去血沫。把姜切片放入湯中同煮。
（2）海帶泡發(fā)后，洗凈，切成寬條，放進排骨湯中一起煮。
（3）排骨、海帶九成熟時，把面條放入繼續(xù)煮至排骨、面熟放入少許食鹽即可。
【功效】
排骨營養(yǎng)價值高，含鈣量高，海帶含碘、磷、鉀等礦物質?？深A防癡呆兒的發(fā)生，對于胎兒骨骼，內臟、大腦發(fā)育均有好處，可經常食用。
肉末蝦仁碎菜粥：
【原料】鮮蝦仁100克，肉末50克，大米100克，綠葉青菜50克，胡蘿卜50克，食鹽，蔥姜汁、醬油少許。
【制法】
（1）鮮蝦去殼，摘去蝦背上的黑線，剁碎；綠葉青菜擇洗干凈，切碎；胡蘿卜切碎丁待用。把肉末、蝦用醬油、食鹽、蔥、姜汁拌好。
（2）用炒鍋放上油，置于火上，油稍熱時把胡蘿卜碎丁放入煸炒，炒軟后取出待用。
（3）再把拌好的肉末，蝦仁放入油炒鍋中翻炒至八九成熟，取出待用。（
（4）大米淘洗干凈，放入鍋中加水，大火煮開后用小火繼續(xù)煮。
（5）待粥快煮好時，將炒好的胡蘿卜，肉末蝦茸、碎青菜一起放進粥里，稍煮片刻即成。
【功效】
此粥包括海產品、肉類、蔬菜、谷類，營養(yǎng)全面，口味鮮香?？山洺Ｊ秤茫a充大腦中的多不飽和脂肪酸。
