孕婦的食譜都有哪些 適合懷孕女性吃的食譜大全(2)

三、奶油磨菇湯：

食材：鮮牛奶250毫升，口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，食鹽、味精少許。

做法：

1、火腿、口蘑切成小碎丁。

2、把牛奶煮開放入口蘑、火腿，

3、把土豆泥攪拌在牛奶中，煮開后，放上鹽、味精即可。

四、花生魚頭湯

食材：鰱魚頭300克、花生仁100克、腐竹10克、棗10克、姜10克、鹽3克、植物油15克

做法：

1、花生肉洗凈，用清水浸半小時(shí)；支竹1條洗凈，浸軟切小段；

2、紅棗（去核）洗凈。魚頭洗凈，斬開兩邊，下油起鍋略煎。

3、把花生、紅棗、姜片放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲1小時(shí)，放入魚頭、支竹再煲1小時(shí)，調(diào)味供用。