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孕婦便秘不用怕 10款食譜通便又潤腸

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2013-05-03 10:48:33 編輯:Chen

便秘是很常見的一個問題,一般情況下,平時少吃蔬菜水果,少喝水的人最容易引起便秘。除此之外,懷孕階段的孕婦也是便秘的高發(fā)人群。便秘很難受且影響健康,這是人人皆知的事實,那么對于特殊人群的孕媽咪來說,此時便秘應該如何解決呢?

用藥物治療孕婦便秘是一種極不安全的做法,治療便秘其實食療最穩(wěn)當,且效果好。所以接下來,育兒網(wǎng)小編就為各位有便秘癥狀的孕媽媽推薦幾款有助于緩解便秘的食譜(包括有詳細的制作方法),希望能解決媽媽你的便秘煩惱。

治療孕婦便秘的食譜大全

核桃仁拌芹菜

食譜原料:

芹菜300克,核桃仁50克,精鹽、味精、香油各適量。

制作方法:

1、將芹菜擇洗干凈,切成3厘米長的段,下沸水鍋中焯2分鐘撈出,注意不要焯得太熟;

2、焯后的芹菜用涼水沖一下,瀝干水分,放盤中,加精鹽、味精、香油;

3、將核桃仁用熱水浸泡后,去掉表皮,再用開水泡5分鐘取出,放在芹菜上,吃時拌勻。

功效:

芹菜含有豐富的維生素C、鐵及植物纖維素,有潤膚、明目、養(yǎng)血的作用,植物纖維素有利排便;核桃仁含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素E。此菜有利于治療產后便秘和高血壓。

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