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男人精子質(zhì)量差怎么辦 精子質(zhì)量差與什么有關(guān)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-10-27 15:52:51 編輯:婧待花開(kāi)

結(jié)婚生子是夫妻結(jié)婚后的首要任務(wù),也可以說(shuō)是順理成章的事情,可是對(duì)于一些常年備孕無(wú)果的夫妻來(lái)說(shuō),就顯得如此為難了。對(duì)于不育不孕的案例,現(xiàn)實(shí)中不是沒(méi)有,反而還有日益增長(zhǎng)的趨勢(shì)。其中,男人的精子質(zhì)量差就是重要的原因之一,那么,男人精子質(zhì)量差怎么辦,精子質(zhì)量差與什么有關(guān)呢?

如果一直有受孕困難的夫妻,不防跟隨我們一起來(lái)仔細(xì)分析研究下,看看男人精子質(zhì)量差應(yīng)該如何解決,看看影響男人精子差的因素有哪些吧!

男人精子質(zhì)量差怎么辦 精子質(zhì)量差與什么有關(guān)

男人精子質(zhì)量差怎么辦?

1、多參加鍛煉,提高精子質(zhì)量

研究表明,男性身體過(guò)度肥胖,會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長(zhǎng),從而導(dǎo)致不、育。因此,體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過(guò),鍛煉強(qiáng)度要適中,劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)使的溫度升高,破壞精子成長(zhǎng)所需的涼爽環(huán)境。

2、控制體重

肥胖會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高,對(duì)精子的成長(zhǎng)不利。

3、飲食調(diào)養(yǎng)

在食補(bǔ)中要攝入補(bǔ)腎益精的食物,可以提高精子的質(zhì)量。足量的蛋白質(zhì)和維生素可以促進(jìn)精子的產(chǎn)生,補(bǔ)充(鋅、錳、硒)等微量元素;堅(jiān)果、魚(yú)類(lèi)中富含歐米伽3脂肪酸,這些都利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。

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