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擁有最好卵子,媽媽要注意的必要條件

出處:網(wǎng)絡(luò)收集 日期:2024-07-07 21:29:05 編輯:秩名

一般健康的女性,并不用太過(guò)擔(dān)憂卵子的問題,只要做好如下幾點(diǎn),基本就能保證擁有一顆健康的卵子。當(dāng)然,臨床上經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)育齡女性的卵子、卵巢有這樣或那樣的問題,而這個(gè)女性本身的身體卻非常好,這類問題,我會(huì)在后章中一一與大家分享。這里,我先說(shuō)說(shuō)一個(gè)健康正常的女性,如何保證擁有一顆健康的卵子,而這些要點(diǎn),無(wú)論是健康女性或患有生育障礙疾病的女性也必須要遵循的原則,這是保證擁有一顆健康卵子的最根本的先決條件。
 

一、23~30歲——在最適宜的年齡受孕成功率高

 
門診上,曾經(jīng)見過(guò)一個(gè)40歲的成功女性,年輕時(shí)為了事業(yè)奮斗拼搏,錯(cuò)過(guò)了最佳懷孕時(shí)機(jī),當(dāng)她終于決定要孩子時(shí),就遇到各種問題,一度難以懷孕,經(jīng)過(guò)各方治療,最后仍不得不做了試管嬰兒,結(jié)果依然是不到3個(gè)月就停孕了。我最后一次見到這位身心疲憊的女性時(shí)她已經(jīng)43歲,生一個(gè)自己的孩子已成為奢望。這位女性一再對(duì)我哭訴:“余大夫,我現(xiàn)在最后悔的是當(dāng)初沒有聽您的話早點(diǎn)要孩子。”
 
所有悔恨的淚水都換不來(lái)歲月的倒流,有很多女性與這位女性一樣,都在為曾經(jīng)的年少無(wú)知而悔恨終生。人這種生物作為自然界的一員,必須順應(yīng)自然界的客觀規(guī)律,“開花”“結(jié)果”都有其恰當(dāng)?shù)臅r(shí)刻。
 
對(duì)于男性來(lái)說(shuō),精子每30天就會(huì)更新一次,而對(duì)女人,從一出生開始,卵子就與女人隨身相伴,生活方式、環(huán)境、年齡都會(huì)影響卵子的質(zhì)量。從女人的生理規(guī)律來(lái)說(shuō),生育能力最強(qiáng)在25歲,30歲后緩慢下降,35歲以后迅速下降。
 
因此,女性最佳生育年齡是23~30歲,但女性生育能力比男性更容易受年齡影響。有一項(xiàng)體外受精實(shí)驗(yàn):40歲以上女性卵子與年輕男子精子為第一組,30歲以下女性和50歲以上男子精子為第二組,結(jié)果第二組的成功率明顯比第一組高。這說(shuō)明年齡對(duì)卵子質(zhì)量(受孕能力)有重要影響。
 
而另一方面,大齡女性即使受孕成功,也比年輕女性具有較多風(fēng)險(xiǎn)。例如:早產(chǎn)兒或足月新生兒的體重低于同孕周齡的正常兒,不明原因的死胎也增多,先天性畸形率也相對(duì)增加。同時(shí),女性到了中年,其坐骨、恥骨、髂骨和骰骨相互結(jié)合部基本已經(jīng)骨化,形成了一個(gè)固定的盆腔,所以高齡產(chǎn)婦最容易發(fā)生產(chǎn)程延長(zhǎng)或難產(chǎn)。當(dāng)胎兒產(chǎn)出時(shí)容易導(dǎo)致生產(chǎn)困難,致使產(chǎn)婦本人發(fā)生各類并發(fā)癥的危險(xiǎn)性大為增加;同時(shí)也極容易致胎兒滯留宮內(nèi),引起胎兒窘迫癥。這種窘迫癥對(duì)胎兒的威脅,輕者導(dǎo)致胎兒心腦缺血缺氧,重者可導(dǎo)致不可逆性腦損傷或窒息致命。
 
高齡初產(chǎn)婦主要并發(fā)癥為妊娠高血壓癥,容易影響母胎健康和生命的安危,若再夾雜其他疾病,可導(dǎo)致胎盤功能過(guò)早退化,對(duì)胎兒更為不利。 
 

二、保持身體健康——卵子少變異,懷孕更容易

 
女性的身體越健康,卵子發(fā)生染色體變異的概率越低,不僅能更容易懷孕,懷孕后的流產(chǎn)率也會(huì)降低。身體越差,卵子發(fā)生染色體變異的概率則越高,質(zhì)量越差,導(dǎo)致不孕、流產(chǎn)的概率越大。因此保證身體健康很有必要,一旦發(fā)生疾病則需盡快接受治療。 
 

三、健康的性生活——提高卵子活力,方便精子的進(jìn)入

 
拒絕經(jīng)期性生活。經(jīng)期生殖道黏膜處于損傷狀態(tài),如果有性生活,就會(huì)為精子及其抗原進(jìn)入血液,精子與免疫細(xì)胞接觸大開方便之門,容易產(chǎn)生AsAb抗體。一旦產(chǎn)生了這種抗體,就會(huì)讓射入體內(nèi)的精子凝集,失去活動(dòng)力,也就無(wú)法成功受孕。在原因不明的女性不孕者中,約有80%的人在血清檢查中發(fā)現(xiàn)了AsAb抗體。另一方面,經(jīng)期性生活可引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等,減低卵子活力。
 
另外,調(diào)查發(fā)現(xiàn),保持規(guī)律性生活的女人的身體年齡比無(wú)性生活的女人年輕2.5歲。除了更熱愛生活,規(guī)律的高潮體驗(yàn)?zāi)茉黾雨幍篮妥訉m頸的分泌物,這些分泌物可以充當(dāng)精子的“護(hù)駕使者”和“開路先鋒”,減弱陰道內(nèi)的酸性環(huán)境,使精子容易存活。而且性興奮時(shí),宮頸口也會(huì)為精子打開方便之門,利于精子進(jìn)入而使受孕成為可能。 
 

四、維持健康體重——太重和太輕都不容易受孕 

 
有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女人少有超重,而體重也與女人的孕力有關(guān)。專家發(fā)現(xiàn)了兩個(gè)極端——太重或者太輕的人都不容易懷孕。原因是太輕會(huì)造成下丘腦垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足,使卵巢減少卵子的生產(chǎn),漸漸引發(fā)慢性不排卵及不孕癥。而體重過(guò)重則會(huì)造成體內(nèi)雄性素增加,導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥,進(jìn)一步導(dǎo)致慢性不排卵及不孕癥。 
 

五、合理的飲食結(jié)構(gòu)和生活方式——提高排卵能力

 
有德國(guó)的生育專家做過(guò)一項(xiàng)試驗(yàn):將參加試驗(yàn)的女性分成兩組,其中一組除了吃少量奶酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另外一組則正常進(jìn)食。在為期6周的減肥計(jì)劃結(jié)束后,研究者發(fā)現(xiàn),兩組試驗(yàn)者的體重都下降了同等幅度,并且在運(yùn)動(dòng)量相同的的條件下,吃全素的減肥女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象,而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時(shí)間短。但是在正常飲食的一組中,67%的女性排卵正常,月經(jīng)周期也沒有明顯變化。 
 
另一方面,應(yīng)盡量戒煙、戒酒,避免暴飲暴食、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。香煙的毒性可以直接作用于卵子,使你提早進(jìn)入絕經(jīng)期,長(zhǎng)期吸煙更會(huì)傷害身體的整個(gè)內(nèi)分泌系統(tǒng),影響卵巢的功能。喝酒、失眠、飲食無(wú)規(guī)律會(huì)給女性生殖健康帶來(lái)嚴(yán)重的負(fù)面影響,導(dǎo)致卵子質(zhì)量和受孕能力雙雙下降。
 

六、補(bǔ)充食物維生素E——保養(yǎng)卵巢這一懷孕的根本

 
保養(yǎng)卵巢一個(gè)很好的方式是增加食用油的攝入。因?yàn)楦鞣N食用油都含有大量的維生素E,維生素E又叫生育酚,動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以推遲性腺萎縮的進(jìn)程,起到抗衰老的作用。維生素E的每日攝入量為150~300毫克。
 

七、少穿緊身衣——減少卵巢子宮疾病

 
英國(guó)科學(xué)家最新的研究報(bào)告指出,緊身衣在子宮及輸卵管的四周圍產(chǎn)生極大壓力,當(dāng)除去緊身衣時(shí),對(duì)輸卵管的壓力會(huì)減弱,但對(duì)比較厚的子宮卻會(huì)保持一段時(shí)間的壓力。壓力差使得子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開子宮進(jìn)入卵巢,形成子宮內(nèi)膜異位癥。根據(jù)云南一家重點(diǎn)醫(yī)院統(tǒng)計(jì),目前約有10%~15%的育齡女性罹患子宮內(nèi)膜異位癥,而穿著寬松紗麗的印度女性患子宮內(nèi)膜異位癥的就較少。
 

八、規(guī)律運(yùn)動(dòng)——保持輸卵管暢通

 
運(yùn)動(dòng)是一門細(xì)水長(zhǎng)流的功課,長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致血行性栓塞,使輸卵管不通。建議有孕育計(jì)劃的女性應(yīng)保持每天30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間?;蛘咴诠ぷ髦兄辽倜?0分鐘站起來(lái)舒展一下身體。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的身體循環(huán)障礙。
 
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女性提高身體素質(zhì),確保卵子的質(zhì)量。因此,對(duì)于任何一個(gè)計(jì)劃懷孕的女性而言,應(yīng)該進(jìn)行一段時(shí)期有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后再懷孕。例如,在計(jì)劃懷孕前的3個(gè)月,進(jìn)行適宜與合理的運(yùn)動(dòng)或相關(guān)的體育鍛煉,如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等,以提高身體素質(zhì),為懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
 

九、少穿高跟鞋——平底鞋能促孕

 
專家提醒,長(zhǎng)時(shí)間穿著過(guò)高的高跟鞋會(huì)讓身體傾斜,骨盆也隨之傾斜。時(shí)間一長(zhǎng),不但會(huì)讓骨盆腔位移,還容易引起子宮位前傾,增加不孕發(fā)生的概率。所以,還是多備幾雙舒適的平底鞋吧。
 

十、好好避孕——減輕子宮、卵巢的受孕壓力

 
頻繁意外懷孕后的反復(fù)流產(chǎn)是對(duì)孕力最大的透支。首先,鉗刮子宮內(nèi)膜,使子宮壁變薄,內(nèi)膜越來(lái)越少,甚至因?yàn)楣螌m過(guò)重,累及部分子宮膜的基底層,使受精卵很難著床。其次,墮胎術(shù)后易感染,易引起婦科炎癥,進(jìn)而影響精子的活動(dòng)力和生存時(shí)間,一樣降低孕力。人工流產(chǎn)后,妊娠突然中斷,體內(nèi)激素水平驟然下降,從而影響卵子的生存環(huán)境,影響卵子的質(zhì)量和活力。
 

十一、減少陰道沖洗——減少宮外孕和婦科炎癥 

 
陰道沖洗不能太頻繁進(jìn)行,需要時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。因?yàn)轭l繁的沖洗會(huì)破壞陰道內(nèi)環(huán)境平衡。調(diào)查發(fā)現(xiàn),常用沖洗器具沖洗者,發(fā)生宮外孕的危險(xiǎn)性是從來(lái)不做陰道沖洗者的3~4倍。另外,陰道沖洗還有可能會(huì)成為輸卵管炎、盆腔炎的誘因。所以,患婦科炎癥請(qǐng)及時(shí)就診。
 

十二、調(diào)整情緒——保持卵巢排卵功能

 
壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時(shí),體內(nèi)會(huì)大量產(chǎn)生一種叫作可的松的“焦慮激素”,加重人的緊張感。單一品種激素分泌過(guò)多打破了原有的激素平衡,導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的“好孕”。
 
健康的身體是懷孕的必備資本,想要更容易懷孕,就要從健康的生活方式開始,規(guī)律運(yùn)動(dòng),均衡飲食,適當(dāng)補(bǔ)充維生素。當(dāng)然,改善日常生活環(huán)境也很有必要,汽車尾氣、工業(yè)排放、電腦輻射等物質(zhì)皆會(huì)導(dǎo)致女性卵子發(fā)生染色體變異,影響生育。

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