鈣質(zhì)
滿足胎兒骨骼成長與孕婦骨骼健康的基本需求。
孕期每日建議攝取量
每日約1200mg。
食物攝取來源
牛奶、酸奶、干酪、優(yōu)格、小魚干、帶骨魚罐頭、干蝦米、牡蠣、豆腐、豆干、紫菜、芝麻，干果類、含鈣量高的蔬菜(芥蘭菜、莧菜、綠豆芽等)。
蛋白質(zhì)
胎兒組織成長不能缺少的營養(yǎng)素。
孕期每日建議攝取量
初期：60g，不需特別增加;孕中、后期：比平常多10g。
孕期各階段所需營養(yǎng)素大不同
很多準(zhǔn)媽媽認(rèn)為將重要營養(yǎng)素平均攝入即可，實(shí)際上各階段都有側(cè)重營養(yǎng)素，孕早期重葉酸、孕晚期重鈣質(zhì)，孕媽須有針對(duì)性地進(jìn)行攝取。
孕媽媽們在孕期，一定要注意自己的這些孕營養(yǎng)素的攝取哦，因?yàn)檫@不僅僅與你有關(guān)，和胎寶寶也有莫大的關(guān)系哦~~
懷孕期間，孕媽媽對(duì)關(guān)心的問題莫過于胎兒的健康和安全。我們都知道胎兒是在母體的子宮內(nèi)長大的，通過母體的血液循環(huán)將營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣輸送到胎盤中，然后胎盤再提供給胎兒使用...
孕期對(duì)于每一位準(zhǔn)媽媽來說都是一段特殊而又珍貴的時(shí)光，尤其是對(duì)于準(zhǔn)備迎接第二個(gè)寶寶的媽媽們，如何在保證胎兒健康的同時(shí)，還能保持自己的美麗與活力，成為了許多人心中的期...
大多數(shù)的孕婦懷孕之后都會(huì)出現(xiàn)各種各樣的身體反應(yīng)，不過，具體的反應(yīng)還是要因人而異的，有些孕婦甚至就像懷了一個(gè)假孕一樣。 孕期最常見的反應(yīng)應(yīng)該就是孕吐了，孕吐的程度也是...
孕婦從懷孕到分娩的十個(gè)月里會(huì)有很多的注意事項(xiàng)，比如營養(yǎng)均衡、心情愉悅、定期產(chǎn)檢等等，這些都能直接影響到腹中胎兒的健康發(fā)育。 而還有一個(gè)很重要的方面也能直接關(guān)系到寶寶...
媽媽們最擔(dān)心的就是寶寶的智力問題和長相問題，長相是由基因決定的，這是不可避免的，但是如何才能有效開發(fā)寶寶智力，這可是要從懷孕的時(shí)候就開始提前預(yù)備的，并且需要通過科...
女人從知道懷孕的那一刻起到胎兒的出生，最讓孕媽感到擔(dān)心的就是胎兒發(fā)育問題。畢竟隔著肚皮，誰也無法看到胎寶寶是否健康呢？其實(shí)準(zhǔn)媽媽除了孕期的檢查以外，如果身體出現(xiàn)這...
大家好，這里的時(shí)開心萌寶說，非常開心大家能夠來到這里學(xué)習(xí)關(guān)于育兒的小常識(shí)。 今天給大家分享的是如何提高寶寶顏值的問題。很多孕媽們在孩子出生前，都對(duì)孩子產(chǎn)生各種各樣的...
導(dǎo)言 懷孕后，女性的身體會(huì)發(fā)生很多變化，不僅僅是肚子會(huì)逐漸隆起，其他部位也可能發(fā)生明顯的改變，比如增重或者胸部大小的變化。但是，如果媽媽們發(fā)現(xiàn)自己在懷孕期間這兩個(gè)地...
