4、 休息與睡眠要充足,不要過(guò)度勞累。例如每天須走很遠(yuǎn)的路無(wú)法坐車(chē)、做很多的工作、穿的鞋子不好，也會(huì)造成腰酸背痛影響情緒。
5、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)--夫婦通過(guò)體育鍛煉保持身體健康,能為下一代提供較好的遺傳素質(zhì),例如散步、慢跑、登山、郊游,這些輕微的活動(dòng)有助于順利生產(chǎn),但切記做太強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)或繁重的體力勞動(dòng)。
6、保持身體清潔,避免染上疾病。
7、定期產(chǎn)前檢查--不但可以幫助孕婦了解自己目前的身體狀況,早期發(fā)現(xiàn)疾病,早期治療,也能給孕婦提供一個(gè)良好的生存環(huán)境。
★心理方面：懷孕期間用什么心情孕育胎兒，就是胎教的重點(diǎn)，中國(guó)古代很久之前就有有關(guān)胎教方面的教導(dǎo)，主要是以「外象內(nèi)感」作為理論基礎(chǔ)，母親所看到、聽(tīng)到的都會(huì)影響到胎兒，所以在懷孕期間，不聽(tīng)惡言、不看惡書(shū)、不看不好的、不爭(zhēng)名奪利等，為肚子里的胎兒孕育一個(gè)好的心靈環(huán)境。孕婦在懷孕期間如果能保持愉快穩(wěn)定的心情,所生的孩子也能較好地適應(yīng)外界環(huán)境,情緒也會(huì)較穩(wěn)定。
建議：
3、夫妻關(guān)系和諧--首先丈夫要給予妻子足夠的關(guān)心,幫助妻子盡快適應(yīng)懷孕所帶來(lái)的不便與不安,使之保持平和的心情；其次妻子出現(xiàn)失常的心理狀態(tài)時(shí),另一方要善于引導(dǎo),幫助其恢復(fù)到正常的心境；第三,夫妻雙方在解決某些問(wèn)題時(shí)要能夠大度地"容忍"對(duì)方,以免發(fā)生激烈的爭(zhēng)吵；第四就是雙方共同安排有規(guī)律的生活程序,以消除某種容易導(dǎo)致心理失調(diào)的狀況；第五則是不要看刺激性強(qiáng)烈的雜志、刊物、報(bào)紙、電影,以免出現(xiàn)孕婦心理過(guò)于激動(dòng)的現(xiàn)象。
