2、 運(yùn)動要適當(dāng)。
跑跳運(yùn)動對促進(jìn)寶寶長高很有好處，在天氣好的時候，父母要帶寶寶多做戶外運(yùn)動，摸高、踢球、追逐都是較好的運(yùn)動項目。但是運(yùn)動強(qiáng)度不能太大，特別是不能到缺氧的程度，否則反而妨礙寶寶長高。負(fù)重鍛煉對寶寶是不適合的，因?yàn)樨?fù)重對骨關(guān)節(jié)的壓力太大，寶寶年齡小，肌肉和韌帶還不夠強(qiáng)健，負(fù)重鍛煉可能造成運(yùn)動傷害。
四、抓住寶寶最佳生長季
寶寶長身高的速度是不平均的，有時快一些有時慢一些。要盡可能抓住生長的高峰時段，給寶寶創(chuàng)造長高的有利條件。
1、春季長高最快。
世界衛(wèi)生組織的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，兒童在5月份生長速度最快，10月份最慢?？赡芗?xì)心的父母也能發(fā)現(xiàn)這樣的規(guī)律，因此，在春季要特別注意寶寶的營養(yǎng)，為身高增長準(zhǔn)備好充足的物質(zhì)基礎(chǔ)。
2、睡眠助生長。
寶寶體內(nèi)的生長激素在晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)分泌最旺盛，如果這個階段處于清醒狀態(tài)，生長激素就會停止分泌。所以，寶寶晚上入睡時間不能太晚，必須在10點(diǎn)以前睡覺，才能使生長激素分泌達(dá)到峰值。小夜貓子是很難長高的哦。
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