當人生過渡到一定階段,就是女人該結婚生孩子的時機了。如今生孩子都講究少生優(yōu)生,生孩子不止是生與不生的問題,更是怎么生的問題。
想要擁有健康聰明的寶寶,那就需要在整個孕期給予寶寶舒適的生長環(huán)境和充足的營養(yǎng)成分。葉酸是孕婦必補的營養(yǎng)之一,那哪種蔬菜可以幫助孕媽補充葉酸呢?
孕婦吃什么蔬菜補葉酸
菠菜、西蘭花、芹菜、青菜、油菜等蔬菜;草莓、櫻桃、檸檬等水果;豬肝、松子等食物里都富含葉酸。通過食物里來獲取葉酸,是一種健康又安全的方法。因為葉酸本就是一種天然物質,通過最天然的方法進行食補,對孕婦和胎兒都是一件好事。
孕婦補充葉酸的其他方法
除了食補之外,補充葉酸的方法就是要補了。市面上有葉酸含量很高的葉酸片和葉酸制劑等產品,能夠以最直接的方法來為孕媽們提供充足的營養(yǎng),保證胎兒的健康發(fā)育。
在購買葉酸片和葉酸制劑時,一定要選擇正規(guī)的大藥房進行購買,注意藥物是否過期、是否是正規(guī)廠家生產的。在服用葉酸片和葉酸制劑的時候,還要注意查看每日服用劑量,不要過量服用。物極必反,雖然葉酸對寶寶健康有利,但是吃太多也不見得是好事。(下一頁:孕婦葉酸吃到什么時候停止)