對(duì)于孕媽媽而言，孕期變化最大的應(yīng)該就是“肚子”了。從孕初期到孕中期再到孕晚期，孕媽媽的肚子都有著明顯的變化。當(dāng)然隨著肚子的變大，孕媽媽的孕期“睡眠困難癥”也越來(lái)越嚴(yán)重。因?yàn)殡S著肚子的變大，孕媽媽的“五臟六腑”都被擠壓的越來(lái)越厲害，而且，挺著一個(gè)大肚子睡覺(jué)，這樣孕媽媽真的是睡覺(jué)難。而很多孕媽媽也由于這個(gè)原因，時(shí)常失眠，孕期失眠對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥也是有“促進(jìn)”作用的。所以，孕媽媽的睡眠真的很重要。
既然如此，那么在孕期孕婦什么睡姿最好呢？我們一起來(lái)看看，了解孕婦睡姿，學(xué)習(xí)一下孕婦應(yīng)該怎么睡覺(jué)吧。
孕婦的正確睡姿是什么樣的？
懷孕后，很多孕媽媽還不是很了解孕婦的正確睡姿是哪種，所以容易造成孕期失眠，困意重重。孕婦的正確睡姿到底是怎樣的呢？
左側(cè)臥，是孕婦的正確睡姿。孕婦正確睡姿，會(huì)使孕婦安靜入睡。
一般心臟在左邊，所以睡覺(jué)時(shí)最好是右側(cè)臥，因?yàn)檫@樣可以減少對(duì)心臟的壓迫。但孕婦恰好相反，因?yàn)殡S著懷孕時(shí)間變長(zhǎng)，子宮不斷增大，甚至占據(jù)了整個(gè)腹腔，這樣會(huì)使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉(zhuǎn)，從而使保護(hù)子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)，系膜中給子宮提供營(yíng)養(yǎng)的血管也受到牽拉，會(huì)影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。
孕婦采取左側(cè)睡姿，就可以減輕子宮的右旋轉(zhuǎn)，緩解子宮供血不足，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和孕婦生產(chǎn)是有利的。
孕婦睡姿有講究
人的睡姿，不外乎仰、側(cè)、俯臥三種。對(duì)常人來(lái)說(shuō)，只要睡得舒服，無(wú)論什么睡姿都無(wú)關(guān)緊要。然而對(duì)于孕婦來(lái)講，事情就不那么簡(jiǎn)單了。
