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孕期最適合孕婦的睡姿是什么 準(zhǔn)媽媽孕期睡姿注意事項(xiàng)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-10-25 15:28:08 編輯:七七

對(duì)于孕媽媽而言,孕期變化最大的應(yīng)該就是“肚子”了。從孕初期到孕中期再到孕晚期,孕媽媽的肚子都有著明顯的變化。當(dāng)然隨著肚子的變大,孕媽媽的孕期“睡眠困難癥”也越來(lái)越嚴(yán)重。因?yàn)殡S著肚子的變大,孕媽媽的“五臟六腑”都被擠壓的越來(lái)越厲害,而且,挺著一個(gè)大肚子睡覺(jué),這樣孕媽媽真的是睡覺(jué)難。而很多孕媽媽也由于這個(gè)原因,時(shí)常失眠,孕期失眠對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥也是有“促進(jìn)”作用的。所以,孕媽媽的睡眠真的很重要。

既然如此,那么在孕期孕婦什么睡姿最好呢?我們一起來(lái)看看,了解孕婦睡姿,學(xué)習(xí)一下孕婦應(yīng)該怎么睡覺(jué)吧。

孕婦的正確睡姿是什么樣的?

懷孕后,很多孕媽媽還不是很了解孕婦的正確睡姿是哪種,所以容易造成孕期失眠,困意重重。孕婦的正確睡姿到底是怎樣的呢?

左側(cè)臥,是孕婦的正確睡姿。孕婦正確睡姿,會(huì)使孕婦安靜入睡。

一般心臟在左邊,所以睡覺(jué)時(shí)最好是右側(cè)臥,因?yàn)檫@樣可以減少對(duì)心臟的壓迫。但孕婦恰好相反,因?yàn)殡S著懷孕時(shí)間變長(zhǎng),子宮不斷增大,甚至占據(jù)了整個(gè)腹腔,這樣會(huì)使臨近的組織器官受到擠壓,子宮不同程度地向右旋轉(zhuǎn),從而使保護(hù)子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài),系膜中給子宮提供營(yíng)養(yǎng)的血管也受到牽拉,會(huì)影響胎兒的氧氣供給,容易使胎兒慢性缺氧。

孕婦采取左側(cè)睡姿,就可以減輕子宮的右旋轉(zhuǎn),緩解子宮供血不足,對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和孕婦生產(chǎn)是有利的。

孕婦睡姿有講究

人的睡姿,不外乎仰、側(cè)、俯臥三種。對(duì)常人來(lái)說(shuō),只要睡得舒服,無(wú)論什么睡姿都無(wú)關(guān)緊要。然而對(duì)于孕婦來(lái)講,事情就不那么簡(jiǎn)單了。

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