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孕婦喝什么牛奶好補鈣好 且看純牛奶VS酸奶之間的‘較量’(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-10-16 16:05:07 編輯:婧待花開

孕婦喝牛奶的注意事項

牛奶的營養(yǎng)價值已經(jīng)得到很多老百姓的肯定,每500毫升牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)16.5克、糖22.5克,鈣600毫克、維生素等。能夠滿足人體每天所需要動物蛋白的50%,所需要鈣60%,所需要能量16%。也正是因為這樣,孕婦在每天的飲食中,給自己加懷牛奶,幫助促進胎兒的健康發(fā)育?!?/p>

據(jù)了解孕婦喝牛奶有很多的講究,這點大家還不知道吧!那么對于孕婦來說孕期喝牛奶要注意些什么呢?

孕婦喝什么牛奶好補鈣

1、喝牛奶,可以選擇是冷飲還是熱飲,可以根據(jù)個人的喜好以及腸胃的承受能力而定。

2、牛奶中富含的鐵、銅和維生素A具有美容的功效,可使皮膚光滑。

3、切忌空腹喝牛奶,每天早晨的牛奶可以選擇在早飯1小時后喝,這樣,牛奶在胃中停留時間就會長一些,幫助人體慢慢吸收牛奶的營養(yǎng)。

4、要保證牛奶的質(zhì)量,確認是否過期。婦要特別留意,避免喝上過期牛奶。

5、牛奶可以提高視力、促進傷口愈合等功效,而其中的鈣元素還可以增強骨骼的發(fā)育。

6、晚上一杯牛奶,有催眠安神的作用。同樣選擇在飯后兩小時后或選擇在睡前一小時。這對睡眠不好的人來說是很有幫助的。

小編的話:不光是牛奶,準媽媽在孕期里的注意事項有很多,尤其是在飲食方面,因為孕婦吃的每一口,喝的每一口食物,都可能影響到寶寶的成長,寶寶是通過媽媽日常中的飲食來補充能量的,所以,這就要求準媽媽吃進嘴里的東西,是絕對安全可靠的才行。關(guān)于孕婦喝牛奶的相關(guān)事項,也就是以上所分享的了,如果還有不明白的朋友們,不防再仔細閱讀看看吧。

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