孕婦在懷孕之后,需要補充大量的營養(yǎng)來保證自己和胎兒健康正常的生長,胎兒骨骼發(fā)育最重要的就是鈣;如果缺鈣胎兒會發(fā)育遲緩甚至胎停,可見胎兒和孕婦都對鈣有極大的需求,但是如果孕期只通過飲食來攝取鈣,是遠遠不夠的,必須要額外的補鈣。那么孕婦孕幾個月開始補鈣最好呢?孕婦從什么時候需要額外補鈣呢?下面就給準媽媽說說那些懷孕期間補鈣的事情。
孕婦孕幾個月開始補鈣
懷孕期間孕婦和胎兒的生長階段分為三個階段,分別是孕早期、孕中期和孕晚期。每個階段胎兒的生長速度和發(fā)育的側重點不同,所以孕婦在每個階段對鈣的需求量也不同。那么孕婦有必要從孕早期就開始補鈣嗎?其實是沒有必要的,孕婦補鈣一般從孕中期開始。
因為孕早期的時候,胎兒主要是身體組織和結構的生長,對該的需求量不大;孕婦和胎兒對鈣的需求量在500mg左右,基本的飲食就可以滿足孕婦的需求,可以適當?shù)暮纫恍┡D毯凸穷^湯進行補鈣。
孕中期是胎兒生長發(fā)育最快的時期,這個時候胎兒的身體和骨骼都在持續(xù)發(fā)育,每天對鈣的攝取量高達1200mg,如果只是單純的飲食補鈣是明顯不夠的;這個時候孕婦最好開始喝高鈣的孕婦奶粉,吃一些適合孕婦的鈣片,促進胎兒生長發(fā)育。
孕晚期的時候,孕婦補鈣要堅持到孕8個月,在孕第9個月之前,孕婦都要補鈣;在懷孕第9個月的時候胎兒已經基本發(fā)育定型,此時不需要額外補鈣,胎兒已經不太會吸收鈣物質,多余的鈣累計在體內會導致血液輸氧量降低,引起鈣中毒。
孕婦補鈣注意事項
1.最好在早起和睡前給孕婦補鈣,孕婦和胎兒消化吸收的效果最好,不會浪費。
2.孕婦補鈣的鈣片不要隨便選,最好選擇適合孕婦體質的鈣片,避免產生副作用。
3.孕婦補鈣不要吃酸性食物,酸性食物會與鈣結合產生二氧化碳,補鈣效果大打折扣。
綜上所述,孕婦補鈣看似簡單,但可不是一件簡單的事情;孕婦孕5個月的時候補鈣最好,這個時候孕婦對鈣的需求量極大,千萬不能不補鈣;在補鈣的同時要注意補鈣的方法,挑選合適的高鈣孕婦奶粉,選擇合適的孕婦鈣片。最后希望每個孕婦都可以健康補鈣,順利妊娠分娩。