孕婦補鈣是一門很有講究的學問，孕婦補鈣看似簡單，只要吃合適的鈣劑就可以了，其實這只是補鈣的第一步。孕婦補鈣的目的是為了促進孕婦自己和胎兒身體發(fā)育，所以鈣片的吸收是關鍵，也就是說只有在最佳時間讓吃下的鈣片吸收轉(zhuǎn)化給胎兒才算是補鈣成功，否則就是白忙一場。那么孕婦補鈣的最佳時間是什么時候呢？下面給準媽媽介紹一些孕婦補鈣的最佳時間！
孕婦補鈣的最佳時間
孕婦補鈣一是為了自身的鈣營養(yǎng)充足，二是為了促進胎兒骨骼和大腦的發(fā)育，避免胎兒缺鈣，發(fā)育緩慢。對于孕婦自身來說，整個孕期隨時都可以補鈣，沒有所謂的最佳時間。但是對于胎兒來說，要在胎兒骨骼生長發(fā)育開始時期開始補鈣，一直到胎兒發(fā)育定型結束。
在孕早期（孕3個月之內(nèi)）的時期，胎兒還沒有開始發(fā)育骨骼和大腦，這個時候孕婦沒有必要強行補鈣，只要保證身體不缺鈣即可，孕婦身體正常的含鈣量可以提供胎兒的發(fā)育和孕婦的身體運轉(zhuǎn)。孕晚期（懷孕8-10個月）的胎兒身體發(fā)育已經(jīng)初步定型，孕婦這個時候補鈣意義不大，胎兒身體發(fā)育已經(jīng)放緩，向分娩開始做準備，只要孕婦保證正常的飲食攝鈣量就可以。
最重要的孕中期，是孕婦補鈣的最佳時期，從第4個月開始，胎兒在媽媽肚子中就開始發(fā)育大腦和骨骼，胎兒對鈣的需求量非常大，每日需要大約1100mg的鈣，超出日常飲食攝鈣量的2.5倍，所以這個時候孕婦必須要額外補鈣。而且孕中期孕婦補鈣也比較好吸收，不會在身體堆積殘留大量的鈣，都會看被胎兒生長所吸收。
孕中期什么時候補鈣最好
孕中期建議孕婦除了多吃含鈣多的食物，還要按醫(yī)囑服用鈣片。不過最好是在睡前和兩餐之間補充鈣片，這個時間段是腸胃消化最好的時候，可以快速消化分解鈣片，促進孕婦自身和胎兒對鈣的吸收，物盡其用，保證孕婦和胎兒自身不會缺鈣，導致營養(yǎng)不良、發(fā)育緩慢。
