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孕婦能做的運(yùn)動有哪些 想要長胎不長肉還不快去運(yùn)動(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-08-31 14:37:00 編輯:Fairy

孕婦在水中游泳能夠緩解自身的疲勞感,在水浮力的作用下,媽媽們會感覺到自己的身體沒有那么笨重了,鍵真的對往后生產(chǎn)有很大的作用。

3、孕婦瑜伽,顧名思義要選擇專為孕婦設(shè)計(jì)的瑜伽動作,瑜伽是加強(qiáng)肢體柔韌性比較有效的方式,能夠讓肢體更加靈活,緩解肢體的壓力。

4、還有就是上下樓梯,特別是快到預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候,孕婦出門可以減少坐電梯的次數(shù)改為走樓梯,這個(gè)方法很多醫(yī)生也會建議孕婦做,因?yàn)閷⒆禹槷a(chǎn)有非常大的作用,很多檢查上下樓梯的孕婦在順產(chǎn)時(shí)產(chǎn)程都比較快。

5、懷孕期間,確實(shí)你是十個(gè)月的皇后,但是還是應(yīng)該做一些簡單輕便的家務(wù)活,比如:掃掃地、擦擦桌子、洗碗、炒菜做飯等,整天無所事事,很容易導(dǎo)致愛亂想,情緒受影響,孕婦的心情很重要,但是一些體力活孕期就別做了。

孕期運(yùn)動是被醫(yī)學(xué)證實(shí)了的好現(xiàn)象,既鍛煉的身體,又能避免孕期過于肥胖,不過在運(yùn)動的時(shí)間孕婦切記不能勉強(qiáng)自己,更不能做一些危險(xiǎn)的事情,比如滑雪,騎馬等比較激勵(lì)的運(yùn)動,而且在運(yùn)動之前一定要準(zhǔn)備好所有運(yùn)動的裝備,衣服褲子鞋子襪子等。

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