在孕晚期的時(shí)候,隨著寶寶的長大,寶媽的子宮也會被撐大到一定的程度,而被撐大的子宮會壓迫到寶媽的腸胃器官,讓寶媽們的腸胃功能不能發(fā)揮自己的作用,所以很容易出現(xiàn)便秘的情況~本來因?yàn)樽约旱拇蠖亲有袆右呀?jīng)很不便利了,還要忍受便秘的折磨,那種感受真的是不言而喻的!真的是痛苦不堪,而我們的食物中含有很多促進(jìn)腸胃蠕動的元素,可以快速的幫助寶媽們排大便,改善便秘的情況,今天小編就給大家講講,趕緊來看看吧!
粗糧:粗糧里面含有豐富的膳食纖維,可以很好的幫助寶媽促進(jìn)腸胃蠕動,改善自己便秘的情況,而且在孕晚期的時(shí)候,因?yàn)闋I養(yǎng)消耗的比較快,所以經(jīng)常會感覺到饑腸轆轆,而粗糧不僅可以很好的幫助寶媽們抵御饑餓,還能夠避免巨大兒的情況!所以大家在孕晚期的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z!幫助緩解便秘~
水果:除了粗糧以外,水果也是寶媽們在孕晚期的時(shí)候不能缺少的一種食物,孕晚期的時(shí)候,胎兒的各個(gè)器官都是在快速的發(fā)育中,所以需要的營養(yǎng)是很多的,而水果里面含有的微量元素和各種維生素都是很多的,多吃水果不僅可以促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育,還能夠滋潤寶媽的腸道,起到一個(gè)潤腸通便的效果,是寶媽們絕對不能錯(cuò)過的一個(gè)選擇!