所謂健康的孕婦其中一條準(zhǔn)則就是運(yùn)動(dòng)，其實(shí)孕婦并不是需要整天躺著的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦的身體，心理都有很大的好處，關(guān)鍵運(yùn)動(dòng)可以使孕婦生產(chǎn)時(shí)更快速，那么適合孕婦能做的運(yùn)動(dòng)有哪些呢？
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于孕婦體血液循環(huán)和新陳代謝，減緩腰腿酸痛等不良癥狀，很多孕婦在懷孕期間經(jīng)常會(huì)失眠、緊張，甚至是便秘，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠幫助孕婦放松心情，緩解孕婦的疲勞感。
最關(guān)鍵的是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的同時(shí)晃動(dòng)羊水，促進(jìn)羊水循環(huán)，刺激胎兒全身，利于大腦發(fā)育。所以，孕期適當(dāng)?shù)恼_的運(yùn)動(dòng)是絕對(duì)有好處的。
孕婦能做的運(yùn)動(dòng)
1、首先考慮的就是散步，每天晚飯后和老公一起散步兩人一起聊聊天，牽著手增進(jìn)了彼此之間的感情，也留下了美好的回憶，而且散步的運(yùn)動(dòng)幅度不大，并且不需要借助其它道具，簡(jiǎn)單易行。
2、游泳，游泳真的是對(duì)孕婦非常好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橛斡究梢藻憻捲袐D的全身肌肉，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)也是相對(duì)安全的運(yùn)動(dòng)方式。
