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孕婦能做的運(yùn)動(dòng)有哪些 想要長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉還不快去運(yùn)動(dòng)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-08-31 14:37:00 編輯:Fairy

所謂健康的孕婦其中一條準(zhǔn)則就是運(yùn)動(dòng),其實(shí)孕婦并不是需要整天躺著的,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦的身體,心理都有很大的好處,關(guān)鍵運(yùn)動(dòng)可以使孕婦生產(chǎn)時(shí)更快速,那么適合孕婦能做的運(yùn)動(dòng)有哪些呢?

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于孕婦體血液循環(huán)和新陳代謝,減緩腰腿酸痛等不良癥狀,很多孕婦在懷孕期間經(jīng)常會(huì)失眠、緊張,甚至是便秘,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠幫助孕婦放松心情,緩解孕婦的疲勞感。

最關(guān)鍵的是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的同時(shí)晃動(dòng)羊水,促進(jìn)羊水循環(huán),刺激胎兒全身,利于大腦發(fā)育。所以,孕期適當(dāng)?shù)恼_的運(yùn)動(dòng)是絕對(duì)有好處的。

孕婦能做的運(yùn)動(dòng)

1、首先考慮的就是散步,每天晚飯后和老公一起散步兩人一起聊聊天,牽著手增進(jìn)了彼此之間的感情,也留下了美好的回憶,而且散步的運(yùn)動(dòng)幅度不大,并且不需要借助其它道具,簡(jiǎn)單易行。

2、游泳,游泳真的是對(duì)孕婦非常好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),因?yàn)橛斡究梢藻憻捲袐D的全身肌肉,對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)也是相對(duì)安全的運(yùn)動(dòng)方式。

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