媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁(yè) > 懷孕 > 保健 >

預(yù)防孕婦體重超標(biāo)的九個(gè)方法(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2010-08-16 13:52:31 編輯:admin

7、 小食進(jìn)食健康和富含營(yíng)養(yǎng)的食物。例如涂了花生醬的全麥方包片、酸奶等。

8、 每天喝8-10杯的水。保持身體內(nèi)的水分充足也有助于減少食量。

9、 每天攝取25-30克的纖維素。富含纖維的燕麥和全麥類(lèi)食物能夠更容易產(chǎn)生飽足感。

以上建議,僅供參考,應(yīng)該結(jié)合醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師的建議與自身的情況采取相應(yīng)的措施。同時(shí)如果體重超重的話,準(zhǔn)媽媽們一定要保持良好的心態(tài),這樣才能有利于胎兒的成長(zhǎng),否則如果心理有負(fù)擔(dān)的話,對(duì)懷孕時(shí)沒(méi)有什么好處的。因此ZMM不僅要保持身體的健康,心理健康同樣重要。

相關(guān)閱讀

孕期食譜推薦

  • 雄起 孕前提高精子質(zhì)量吃啥呦

  • 葉酸買(mǎi)越貴越好嗎?交了智商稅后……

  • 懷孕期間能喝奶茶嗎 懷孕喝奶茶的危害

  • 孕婦食用酸菜魚(yú)的優(yōu)勢(shì) 孕婦食用酸菜魚(yú)注意事項(xiàng)

熱點(diǎn)推薦

    懷孕期間視頻講座

    編輯推薦

    圖文推薦
    • 女性產(chǎn)后應(yīng)注意哪些事項(xiàng)?

    • 懷孕期間除了補(bǔ)充“葉酸”外,這四種“營(yíng)養(yǎng)”也很重要!看看你們都知道嗎?

    • 懷孕期間,孕媽媽避免做這三件事,也許“黃疸”悄悄“遠(yuǎn)離”寶寶!

    • 懷孕期間多吃這些水果,寶寶出生后不易得黃疸!孕媽媽不要錯(cuò)過(guò)!

    熱點(diǎn)關(guān)注