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為什么孕婦孕期要補(bǔ)充葉酸 葉酸什么時(shí)候吃最好(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-08-17 09:27:14 編輯:七七

葉酸每天吃多少合適

胎兒對(duì)葉酸的需求量會(huì)隨著生長(zhǎng)發(fā)育不斷增大,而孕期女性體內(nèi)葉酸總量?jī)H為5-6毫克,另一方面,我國(guó)育齡女性在膳食中攝取的葉酸的實(shí)際吸收利用率只有50%,因此,育齡女性需要適量補(bǔ)充葉酸。那么葉酸每天吃多少合適呢?

據(jù)有關(guān)部門的調(diào)查顯示,我國(guó)育齡女性每天的膳食葉酸攝入量?jī)H為266微克,而孕期每天實(shí)際所需的葉酸量為600-800微克,所以,育齡女性在備孕和懷孕期間每天應(yīng)增補(bǔ)0.4毫克(1毫克即1000微克)葉酸,也就是每天一片斯利安葉酸片。

目前,市面上有一些含量超過(guò)0.4毫克的大劑量葉酸,這類葉酸一般是用于預(yù)防及治療一般性貧血人群,或者針對(duì)貧血嚴(yán)重的及體內(nèi)葉酸含量極低的孕婦,而對(duì)于正常的育齡女性,要預(yù)防新生兒出生缺陷,每日增補(bǔ)0.4毫克的小劑量葉酸即可,但若身體有特殊需要,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo),增加每日葉酸攝入量。

葉酸什么時(shí)候吃最好

攝入葉酸片后,人體內(nèi)的葉酸值并不會(huì)迅速提升,這需要一個(gè)過(guò)程,所以備孕女性要提前服用葉酸片以補(bǔ)充葉酸,進(jìn)而為懷孕做好準(zhǔn)備。那葉酸片具體什么時(shí)候吃最好呢?一起來(lái)看看。

1、孕前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)

很多女性在孕后3-4周并不知道自己懷孕,而這一時(shí)期恰恰是胎兒器官、系統(tǒng)分化、胎盤(pán)形成的關(guān)鍵時(shí)期,為避免錯(cuò)過(guò)葉酸補(bǔ)充的關(guān)鍵時(shí)期,導(dǎo)致胎兒出生缺陷,建議育齡女性在孕前3個(gè)月就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸,從而為胎兒的發(fā)育提供良好的孕育環(huán)境。

2、整個(gè)孕期服用葉酸片

在孕中、后期,胎兒DNA的合成,胎盤(pán)、母體組織和紅細(xì)胞增加會(huì)使孕媽對(duì)葉酸的需求量大大增加。為避免孕中、后期巨幼紅細(xì)胞性貧血、先兆子癇、胎盤(pán)早剝的發(fā)生,同時(shí)滿足胎兒對(duì)葉酸的需求,即使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)在孕早期已經(jīng)發(fā)育完成,孕媽在整個(gè)孕期仍需要補(bǔ)充葉酸,其中斯利安葉酸片就是千萬(wàn)媽媽的優(yōu)先選擇,它能夠?yàn)槟笅虢】当q{護(hù)航。

3、補(bǔ)充葉酸直至哺乳期結(jié)束

由于葉酸對(duì)嬰幼兒的神經(jīng)細(xì)胞與腦細(xì)胞發(fā)育有促進(jìn)作用,產(chǎn)后媽媽也可根據(jù)實(shí)際情況,在醫(yī)生指導(dǎo)下繼續(xù)補(bǔ)充葉酸,直至哺乳期結(jié)束哦。

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