孕期每周體重增長標準 快看你體重增長超標了沒(2)

孕前BMI大于24的，這一類型媽媽身材和體型屬于偏胖型的，在孕期的話一定要嚴格管理自己的體重，控制體重，孕期體重增長的話最好不超過10公斤，也就是20斤。

孕前BMI的算法就是體重的公斤數(shù)除以身高的平方數(shù)，就比如說體重是50公斤，身高是160，則BMI=50/1.6²≈19.5，這是一個標準體重，也就是說這個身材的媽媽在孕期增重12公斤左右是符合標準的。

孕期每周體重增長標準

孕早期（0-3個月）基本是不長體重的，大部分的孕媽體重為1kg～1.5kg。這個時候孕媽會受到孕吐的“折磨”，基本沒有什么胖瘦改變，但是不孕吐的媽媽們也別胡吃海吃；

孕中期（4-6個月）平穩(wěn)的上升趨勢，這個時候孕媽的體重一般是一兩個周之內(nèi)增加1kg左右。這個時候孕味十足，心情好的時候可不要吃太多了，這個時期是非常容易長胖的；

孕晚期（7-9個月）體重迅速增長，距離生產(chǎn)有的要長5-6kg體重，每個周體重增長應(yīng)該在500g左右。這個時候長胖十有八九，但是一定要管住嘴邁開腿，合理的飲食安排加運動，這就是孕期控制體重。