2.保證充足的睡眠
孕初期的睡眠無(wú)論對(duì)于孕婦自身還是對(duì)于胎兒的發(fā)育來(lái)說(shuō)都是極為關(guān)鍵的，在懷孕期間孕婦需要保持充足的睡眠，工作的孕媽需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，保證身體的水分以及血壓處于穩(wěn)定的狀態(tài)。
3.保持均衡的飲食
我們都知道在孕期孕婦的飲食是最重要的，如果準(zhǔn)媽媽在孕期的時(shí)候缺乏營(yíng)養(yǎng)，那么就會(huì)出現(xiàn)頭暈惡心的情況，因此，孕婦需要保證均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物，除此之外還要是適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵鋅營(yíng)養(yǎng)，多吃含有葉酸的食物。
4.少吃多餐
孕婦的飲食一定要遵循少吃多餐的原則，孕期千萬(wàn)不要暴飲暴食，這樣會(huì)對(duì)孕婦的身體造成負(fù)擔(dān)，而少吃多餐會(huì)讓食物得到充分的消化，從而促進(jìn)身體的營(yíng)養(yǎng)吸收。
5.補(bǔ)充維生素B6
有的準(zhǔn)媽媽在孕期的時(shí)候出現(xiàn)嚴(yán)重的嘔吐的情況，這樣的情況會(huì)阻礙孕婦的飲食，從而導(dǎo)致孕婦身體營(yíng)養(yǎng)不良的情況，此時(shí)醫(yī)生會(huì)建議準(zhǔn)媽媽適當(dāng)?shù)姆镁S生素B6來(lái)緩解孕吐現(xiàn)象，但是服用維生素B6需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用，過(guò)量服用會(huì)對(duì)胎兒造成影響。
